barre traction débutant

Meilleures barres de traction pour les débutants : les caractéristiques à rechercher

Matériel, Musculation / Par

Si vous êtes débutant et que vous comptez acheter une barre de traction, sachez qu’elles ne sont pas toutes identiques ! Chaque barre possède ses propres caractéristiques et avant de passer commande, réfléchissez à ce que vous comptez en faire et où vous comptez la placer ! Un bon système de fixation En effet, toutes les barres …

Meilleures barres de traction pour les débutants : les caractéristiques à rechercher Lire la suite »

calisthenics seniors

Le calisthenics pour les seniors : comment renforcer vos muscles et votre corps à tout âge

Musculation / Par

Avec l’âge, il faut revoir les exercices à inclure dans un circuit d’entraînement. En effet, le corps perd en capacité au fil des ans et certains mouvements et / ou positions ne sont plus tout à fait adaptés. Il faut alors revoir la base de l’entraînement pour ne pas subir de blessures. L’équipe d’Athletes Temple …

Le calisthenics pour les seniors : comment renforcer vos muscles et votre corps à tout âge Lire la suite »

accessoires deadlift

Les accessoires utiles pour améliorer votre Deadlift

Matériel, Musculation / Par

Le deadlift est un exercice très physique. Il demandera énormément d’efforts à votre corps. A cela s’ajoute le fait que la plupart des débutants comprennent mal le principe du soulevé de terre. Si le mouvement est mal réalisé, il peut entraîner de graves conséquences au niveau du dos et des muscles, sans parler des autres …

Les accessoires utiles pour améliorer votre Deadlift Lire la suite »

Deadlift variantes

Les différences entre le Deadlift traditionnel, sumo et trap bar

Musculation / Par

Le deadlift est un soulevé de terre traditionnel. Mais là où les débutants pensent qu’il n’existe qu’une seule façon de soulever la barre, il y a en réalité différentes méthodes. Parmi ces dernières, on retrouve le sumo deadlift ou encore le trap bar deadlift. Mais il y a également le stiff-legged ou le roman deadlift …

Les différences entre le Deadlift traditionnel, sumo et trap bar Lire la suite »

calisthenics exercice base

Comment débuter dans le calisthenics : les exercices de base pour les débutants ?

Musculation / Par

La calisthénie est un excellent moyen de se muscler le corps à petit prix. Eh oui, avec le calisthenics, pas besoin d’investir dans du matériel hors de prix, des accessoires compliqués à utiliser, ni même dans un abonnement de fitness. La pratique se sert de l’environnement urbain pour trouver matière à travailler les muscles. Et …

Comment débuter dans le calisthenics : les exercices de base pour les débutants ? Lire la suite »

cheat meal intérêt

Cheat Meal : qu’est-ce que c’est et quel est son intérêt ?

Encyclopédie / Par

Quand on entre dans le monde de la musculation, on entend très vite parler de cheat meals. Les autres bodybuilders semblent l’attendre impatiemment… Et à raison ! C’est pourquoi, l’équipe d’Athletes Temple a décidé de rédiger un article complet sur le sujet afin de tout vous dévoiler sur ce fameux repas libre ! Qu’est-ce que le cheat …

Cheat Meal : qu’est-ce que c’est et quel est son intérêt ? Lire la suite »

bienfaits dextrose

Dextrose : qu’est-ce que c’est ?

Encyclopédie / Par

Dextrose, voilà un mot que l’on entend énormément dans les salles de sport. Il ne s’agit pas d’un stéroïde anabolisant, mais à en croire certains, il s’agit d’un produit miracle. Cela dit, c’est un mot qui semble familier à l’oreille… Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est régulièrement utilisé dans d’autres domaines comme sucre de remplacement. …

Dextrose : qu’est-ce que c’est ? Lire la suite »

cross training pratique sportive

Cross Training

Musculation / Par

Déjà entendu parler du Cross training ? Peut-être pas… Sans doute que la notion de Cross fit est plus familière aux gens que celle de cross training. Pour autant, la pratique est quasiment la même puisque le cross training repose également sur une méthode de séance d’entraînement qui se base sur des circuit training adaptés aux …

Cross Training Lire la suite »

entraînement bodybuilder

Comment devenir bodybuilder : les étapes clés pour construire votre corps

Encyclopédie, Musculation / Par

Le bodybuilding est un sport comme un autre, certains parleront même d’art. il faut dire que le temps et l’effort qu’il faut pour sculpter un muscle à la perfection permettrait de rapprocher la discipline de l’art. Cela dit, c’est un art très accessible puisque tout le monde peut y arriver à condition de se donner …

Comment devenir bodybuilder : les étapes clés pour construire votre corps Lire la suite »

Comparaison des barres de traction

Comparaison des barres de traction montées au plafond VS fixées au mur

Matériel, Musculation / Par

Acheter une barre de traction, c’est opter pour un système de fixation. Si on met de côté le système de fixation par ventouse, il vous reste la possibilité de fixer votre barre de traction au mur ou au plafond. Les deux sont possibles. Mais chacune possède ses propres avantages et inconvénients, ce qui nécessite de …

Comparaison des barres de traction montées au plafond VS fixées au mur Lire la suite »