Le deadlift est un soulevé de terre traditionnel. Mais là où les débutants pensent qu’il n’existe qu’une seule façon de soulever la barre, il y a en réalité différentes méthodes. Parmi ces dernières, on retrouve le sumo deadlift ou encore le trap bar deadlift. Mais il y a également le stiff-legged ou le roman deadlift […]
Les différences entre le Deadlift traditionnel, sumo et trap bar Lire la suite »
La calisthénie est un excellent moyen de se muscler le corps à petit prix. Eh oui, avec le calisthenics, pas besoin d’investir dans du matériel hors de prix, des accessoires compliqués à utiliser, ni même dans un abonnement de fitness. La pratique se sert de l’environnement urbain pour trouver matière à travailler les muscles. Et
Comment débuter dans le calisthenics : les exercices de base pour les débutants ? Lire la suite »
Quand on entre dans le monde de la musculation, on entend très vite parler de cheat meals. Les autres bodybuilders semblent l’attendre impatiemment… Et à raison ! C’est pourquoi, l’équipe d’Athletes Temple a décidé de rédiger un article complet sur le sujet afin de tout vous dévoiler sur ce fameux repas libre ! Qu’est-ce que le cheat
Cheat Meal : qu’est-ce que c’est et quel est son intérêt ? Lire la suite »
Dextrose, voilà un mot que l’on entend énormément dans les salles de sport. Il ne s’agit pas d’un stéroïde anabolisant, mais à en croire certains, il s’agit d’un produit miracle. Cela dit, c’est un mot qui semble familier à l’oreille… Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est régulièrement utilisé dans d’autres domaines comme sucre de remplacement.
Dextrose : qu’est-ce que c’est ? Lire la suite »
Déjà entendu parler du Cross training ? Peut-être pas… Sans doute que la notion de Cross fit est plus familière aux gens que celle de cross training. Pour autant, la pratique est quasiment la même puisque le cross training repose également sur une méthode de séance d’entraînement qui se base sur des circuit training adaptés aux
Cross Training Lire la suite »
Le bodybuilding est un sport comme un autre, certains parleront même d’art. il faut dire que le temps et l’effort qu’il faut pour sculpter un muscle à la perfection permettrait de rapprocher la discipline de l’art. Cela dit, c’est un art très accessible puisque tout le monde peut y arriver à condition de se donner
Comment devenir bodybuilder : les étapes clés pour construire votre corps Lire la suite »
Acheter une barre de traction, c’est opter pour un système de fixation. Si on met de côté le système de fixation par ventouse, il vous reste la possibilité de fixer votre barre de traction au mur ou au plafond. Les deux sont possibles. Mais chacune possède ses propres avantages et inconvénients, ce qui nécessite de
Comparaison des barres de traction montées au plafond VS fixées au mur Lire la suite »
Le deadlift est un exercice excellent pour le cardio. Cependant, avec le soulevé de poids, le risque est grand de se blesser. Surtout si vous êtes débutant et que vous n’avez pas l’habitude de gérer des poids. C’est pourquoi, nous tenions à vous donner quelques « tips & tricks » pour éviter toute blessure à la salle
Comment améliorer votre technique de Deadlift pour éviter les blessures ? Lire la suite »
La barre de traction est un appareil qui trouve toute son utilité dans la musculation de la partie haute du corps. Comme son nom l’indique, elle permet de réaliser des tractions. Autrement dit, tirer le poids de son corps vers le haut, puis à contrôler sa descente. C’est un incontournable des salles de sport, si
Meilleure barre de traction : tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Réaliser tous les mouvements quand on est débutant n’est pas toujours facile. Tout d’abord, parce qu’il y a une part de honte à être débutant et à oser demander de l’aide. Ensuite, il y a également le facteur de l’empressement, celui de vouloir faire tout, tout de suite, sans prendre le temps de bien découper
Le Deadlift pour les débutants : comment apprendre la technique correcte ? Lire la suite »
