La cage à crossfit ou power rack est un excellent appareil car il vous aide à manipuler des poids lourds en toute sécurité. Contrairement aux équipements conventionnels de la salle de sport, le Power Rack est particulièrement polyvalent. Vous pouvez l’utiliser pour une diversité d’exercices, et c’est un véritable terrain de jeu pour les sports […]
5 exercices à faire avec une cage à crossfit Lire la suite »
L’entraînement avec un home trainer est une nécessité pour de nombreux cyclistes pendant les mois d’hiver. Les rares heures d’ensoleillement sont peu compatibles avec les engagements au travail, sans compter que la pluie, la neige et les températures glaciales mettent en péril même les quelques entraînements qui peuvent se faire à l’extérieur, surtout le week-end.
9 exercices à faire avec un home trainer Lire la suite »
L’air bike est un équipement qui favorise le mouvement du corps de manière complète. Grâce à lui, nous entraînerons efficacement les quadriceps, le dos, les bras et les épaules. Cette machine, que certains appellent « le vélo de l’enfer», est l’option idéale pour entrer dans un circuit d’entraînement crossfit. Voyons quels exercices peuvent être effectués avec
6 exercices à faire avec un Air Bike Lire la suite »
Un banc à lombaires est un outil fondamental pour construire sa propre salle de sport personnalisée, et ainsi pouvoir sculpter et tonifier tous les muscles du corps. Mais quels exercices faire avec un banc à lombaires ? En combinant l’utilisation du banc avec d’autres accessoires, tels que des poids et des haltères, il est possible
5 exercices à faire avec un banc à lombaires Lire la suite »
Le circuit training est un enchaînement d’exercices visant à solliciter plusieurs groupes musculaires. Ils sont exécutés de façon successive sur une courte durée et de manière cyclique, avec un minimum de temps de récupération voire aucun. Le sportif recommence immédiatement le circuit lorsque le dernier prend fin. Il poursuit sur sa lancée jusqu’à ce que
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Adepte de fitness, de musculation, vous avez sûrement déjà entendu parler du vacuum, une technique pour vous affiner la taille rapidement. Malheureusement encore peu connu par rapport aux abdominaux et au gainage, cette pratique promet, néanmoins des résultats tout aussi remarquables. Afin de lever le doute sur son efficacité, je vous ai préparé un article
Quelle femme ne rêve pas d’un ventre bien plat et quel homme ne souhaite pas obtenir des abdos bien dessinés comme ceux des bodybuilders ? Le problème, c’est que les exercices d’abdos classiques sont contraignants et difficiles à réaliser. Alors, pourquoi ne pas opter pour des abdos hypopressifs ? Ce terme peut vous sembler peu familier, et
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Meilleur vélo de spinning : tests, avis et comparatifs Le vélo spinning est une version améliorée du traditionnel vélo d’appartement. Il se distingue de ce dernier par son aspect ergonomique et ses détails destinés à procurer plus de confort. Également appelé Raw Power in Motion (RPM), body-bike ou spin-bike, ce matériel de fitness est conçu
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Meilleur vélo de piscine aquabike : tests, avis et comparatifs Le vélo de piscine aquabike a le vent en poupe ces dernières décennies. Également appelé aquacycling ou aquabiking, c’est un matériel de fitness qu’on utilise dans un bassin d’eau. Il ressemble à une bicyclette, mais se distingue de cette dernière avec sa conception exempte de roues.
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Meilleure barre de dips : tests, avis et comparatifs La barre de dips est le matériel de sport dont vous avez besoin pour débuter et aller plus loin dans vos exercices de fitness. Ce produit permet de réaliser des dips, une pratique destinée à développer les pectoraux et les triceps. Le travail est basé sur
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