Philippe Hammer

Titulaire d'une licence STAPS, j'ai fait le choix de m'orienter vers ma passion: l'enseignement à travers le métier de coach sportif lors de séances individuelles et adaptées selon les objectifs de la personne (remise en forme, perte de poids, test physique, etc.). Depuis pratiquement 10 ans je suis totalement investi dans ce métier et c'est avec plaisir que je partage l'ensemble de mes compétences et l'expérience acquise !

entrainement sur un vélo d'appartement

Comment s’entrainer efficacement avec un vélo d’appartement

Expertise, Matériel, Musculation /

Vous disposez d’un vélo d’appartement ou vous souhaitez vous équiper pour vous entrainer à la maison ? Cet article constitue votre guide dans toutes les étapes indispensables à un programme d’entrainement efficace. Les avantages du vélo d’appartement S’entrainer avec un vélo d’appartement présente de nombreux avantages. Gain de temps : vous vous entrainez à la maison. Par […]

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meilleurs exercices de musculation pour les abdos

6 exercices efficaces pour muscler ses abdominaux (niveau débutant à avancé)

Expertise, Musculation /

Vous cherchez à développer votre « six pack » mais vous n’arrivez pas à obtenir un résultat satisfaisant ? Vous êtes au bon endroit ! Cet article vous est présenté par ordre de priorités à mettre en place pour obtenir une sangle abdominale à la hauteur de vos espérances. Les exercices d’abdominaux se trouvent tout en bas de l’article,

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