Le sommeil joue un rôle important dans notre vie, il est lié à l’élimination des déchets métaboliques de l’organisme ainsi qu’à la disparition d’une grande partie des stimuli nerveux qui sollicitent chaque jour notre cerveau. Les rythmes biologiques La vie de chaque espèces vivantes, animale et végétale, sur Terre est rythmée en 3 parties distinctes …
Dans notre société actuelle, le sport est presque devenu un dictât. Nous pratiquons ou avons tous déjà pratiqué un ou plusieurs sports dans notre vie. Pour chacun d’entre nous le sport à commencé pour des raisons différentes. Qu’elles sont-elles ? La santé Une des raisons les plus importantes pour pratiquer le sport, si l’on devait les …
Définition Pour définir le système nerveux plusieurs définitions plus ou moins complexes seraient possible. La définition la plus adéquate serait de dire que le système nerveux est un réseau composé de nerfs, ganglions et de centres nerveux qui permettent la coordination des fonctions vitales, cette partie spécialisée du système nerveux s’appelle le système nerveux végétatif. …
Un peu d’anatomie Les muscles sollicités Lorsque l’on veux travailler ses abdominaux, on pense uniquement aux muscles de la sangle abdominale (transverse, grand droit, grands obliques et petits obliques). Cependant, d’autres muscles auquel on ne pense pas sont aussi sollicités (psoas, pelvis-trochantériens et érecteurs du rachis). C’est pourquoi il est important de connaître l’anatomie pour …
Exercices Abdos / Gainage : à faire et à éviter Lire la suite »
A l’heure on j’écris cette article, nous sommes tous en période de confinement où toutes nos habitudes sont bouleversées. Les salles de sport sont fermées, les parcs sont fermés, nos sorties sont limitées. Pour une bonne partie de la population, les parents doivent composer avec leurs enfants, ce qui fait de ce confinement un parcours …
1 – La fatigue physique Nous pourrions définir la fatigue physique comme une diminution temporaire de la capacité de production de force maximale en raison de changements dans le système neuromusculaire qui se produisent en réponse à l’utilisation du muscle. Elle peut être difficile à définir et estimer car elle est souvent confondu avec la …
Comment gérer la fatigue d’un athlète dans sa préparation physique? Lire la suite »
Avant de parler de la motivation et détermination des clients, commençons par les définir pour mieux les comprendre. Qu’est ce que la motivation ? La motivation désigne l’ensemble des facteurs déterminant l’action et le comportement d’un individu pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. C’est la combinaison de l’ensemble des raisons conscientes ou inconscientes, collectives …
« Clichés » sur les femmes et la musculation Vous remarquerez que dans les salles de sports, toutes les machines sollicitant les quadriceps, ischios-jambiers et fessiers ainsi que les tapis pour travailler les abdominaux sont tous pris d’assaut à longueur de temps. Alors que peu d’entre elles sollicitent les groupes musculaires comme les pectoraux et les épaules. …
Pratiquer la musculation devient de plus en plus courant depuis quelques années. On peux le constater en regardant les salles de sports de plus en plus remplies chaque semaine, mais également avec les coaching à domicile. Pourquoi pratiquer la musculation ? Quels sont ses bienfaits ? Si la musculation est devenu un phénomène de mode, quels …
Vous avez pu le découvrir sur le site il y a quelques jours avec la publication de son premier article « Comment trouver son coach sportif ? ». Il s’appelle Roland Vallet, il est coach sportif diplômé d’Etat titulaire d’un BPJEPS Activités de la Forme mention haltérophilie & musculation. Il vient de rejoindre l’équipe du site et nous sommes …
