Le Blog de Roland

Le chemin pour y arriver

Clients : la différence entre motivation et détermination, le point de vue d’un coach

Avant de parler de la motivation et détermination des clients, commençons par les définir pour mieux les comprendre. Qu’est ce que la motivation ? La motivation désigne l’ensemble des facteurs déterminant l’action et le comportement d’un individu pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. C’est la combinaison de l’ensemble des raisons conscientes ou inconscientes, collectives […]

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Femme réalisant des pompes

La musculation pour les femmes

« Clichés » sur les femmes et la musculation Vous remarquerez que dans les salles de sports, toutes les machines sollicitant les quadriceps, ischios-jambiers et fessiers ainsi que les tapis pour travailler les abdominaux sont tous pris d’assaut à longueur de temps. Alors que peu d’entre elles sollicitent les groupes musculaires comme les pectoraux et les épaules.

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Viande

Qu’est ce que la diète ?

La diète vient du latin « diaeta », ce qui signifie «  mode de vie  ». C’est une routine alimentaire que l’on utilisera toute sa vie. Cette diète est contrôlée par l’apport calorique journalier. Cet apport calorique est calculé en fonction de plusieurs éléments : Le poids de corps. Le pourcentage de masse grasse. Le niveau d’activité physique

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