Les boosters pre-workout pour les sports d’endurance : ce qu’il faut savoir

Si vous pratiquez un sport d’endurance, il est tout à fait imaginable de prendre un booster pre-workout avant son entraînement ou un long effort. Les deux ne sont pas incompatibles. Nous dirons même qu’il peut apporter un petit plus lors de l’effort en question s’il est bien dosé et que vous optez pour la bonne stratégie. L’équipe d’Athletes Temple vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !

Les meilleurs boosters pre-workout apportent de nombreux bienfaits au corps grâce à ses différents ingrédients. Le métabolisme est stimulé pour mieux répondre à l’effort et pouvoir aller plus loin. A lire ces lignes, oui, vous l’aurez compris, il y a tout intérêt à en prendre juste avant un effort intense… Que ce soit de la musculation ou une course à pied de 15-20-40 kilomètres !

Faire attention aux ingrédients

Tout d’abord, de par ses ingrédients, tous les boosters visent à améliorer l’oxygénation des muscles. En clair, il va agir directement sur les vaisseaux sanguins afin de laisser passer le sang plus librement. Meilleur flux sanguin égal meilleur transport de l’oxygène. Donc plus d’oxygène dans les cellules qui en ont besoin : celles des muscles. Dans les muscles l’oxygène est métabolisé afin de soutenir l’effort. Il faut savoir qu’un manque d’oxygène produit une augmentation d’acide lactique. Or cet acide lactique, c’est celui qui va rendre le muscle douloureux. Pour le sportif, pour vous, c’est cette douleur qui vous fera stopper dans l’effort.

Prévenir les douleurs musculaires

Avoir un produit qui permet de retarder l’apparition des premières douleurs musculaires est inestimable pour celui qui pratique un sport d’endurance. Ce dernier, par définition, est un sport durant lequel l’effort est constant pendant très longtemps sans que le muscle puisse se reposer.

Afin de ne pas devoir se reposer, le muscle doit également avoir accès à suffisamment d’énergie. Tous les boosters pre-workout contiennent des éléments qui vont favoriser le boost d’énergie. Sans apporter nécessairement les calories nécessaires à l’effort, le pre-workout amènent les éléments qui améliorent le métabolisme. Par exemple, les vitamines B.

Avec une réserve de vitamines et d’éléments pour consommer les calories dans le muscle, le sportif qui pratique l’endurance a de quoi tenir dans la durée. Le corps mettra davantage de temps à ressentir ce vide en soi… Ce moment où le corps ressent qu’il n’a plus rien et qu’il doit aller chercher dans ses réserves, s’il en a encore. Les boosters PW retarde cet épuisement !

Vérifier la présence de caféine

L’apport important en caféine que procurent les boosters pre-workout est également à souligner. Bien qu’il existe certains boosters sans caféine, la plupart l’intègre dans leur composition. Dans un sport d’endurance, cela revête toute son importance. La caféine permet d’avoir plus d’énergie, plus de motivation, de mieux se focaliser sur l’objectif. Bien sûr, cela ne fait pas de miracle. Toutefois, pour le sportif, il est important de pouvoir se concentrer sur l’effort présent et ses objectifs. En endurance, le moindre gain possible est crucial pour pouvoir tenir un peu plus longtemps et aller plus loin.

Ce sont quelques secondes, quelques minutes de gagné sur un chrono final, par exemple !