Conseils Muscu

trail

L’intérêt du renforcement musculaire pour la pratique du trail

La course à pied ne muscle pas ! Il faut se renforcer pour mieux courir !! Le Trail Running est par définition une activité physique de pleine nature de plus en plus pratiquées par un public de plus en plus hétérogène. De l’athlète aguerris au sportif de bon niveau avide de sensations fortes sans oublier le pratiquant …

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Tapis de course

Rameur, tapis de course ou vélo pour améliorer son endurance ?

Le vélo d’appartement, le tapis de course et le rameur sont les appareils de fitness les plus couramment rencontrés dans les gymnases et les appartements. Quoiqu’ils soient appréciés de tous, nombreux sont ceux qui se demandent lequel est le plus approprié pour améliorer l’endurance ? Pour répondre à cette interrogation, nous allons passer en revue les …

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prendre de la masse

Comment réussir sa prise de masse : les bases de l’entrainement

Des premiers jeux panhelléniques en 776 avant J-C, aux premiers concours de culturisme au début du 20e siècle, l’Homme a toujours été en quête d’un physique musclé, et c’est plus que jamais d’actualité avec l’émergence d’autant de salles de fitness durant cette dernière décennie. Cependant, acquérir un corps bodybuildé ne s’improvise pas, et écouter les …

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course à pied

Électrostimulation et course à pied

L’électrostimulation ou stimulation musculaire, peut se définir comme l’action de contraction des muscles répondant à un signal électrique envoyé par le cerveau et transmis par le système nerveux. Cette méthode de travail existe depuis de nombreuses années. Dans un premier temps l’utilisation des électrostimulateurs était réservé aux sportifs de haut-niveau surtout pour leur récupération, mais …

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variantes hip thrust

Hip Thrust

Quand il s’agit de faire du sport, il existe mille et une façons de procéder. On a de la salle, les coachs sportifs, les vidéos sur internet, on a même le sport seul dans la nature. Quand on parle d’exos à réaliser, le choix est tout aussi impressionnant… Cela dit, ces dernières années ont vu …

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