Encyclopédie

La musculation est une pratique visant à développer un muscle en particulier ou certaines zones du corps en réalisant des exercices physiques spécifiques. Les objectifs sont multiples. Il peut s’agir de gagner de la force ou de la puissance, de l’endurance ou tout simplement du volume au niveau des muscles. Différentes règles doivent être respectées au cours des séances et au fil des entraînements, non seulement pour obtenir les résultats recherchés, mais également pour éviter les accidents. Cette section propose justement un tour d’horizon des informations, explications et conseils utiles pour une bonne pratique de la musculation.

Autour de la musculation et de la santé

La musculation est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Néanmoins, il existe des risques à connaître.
Dans cette section, vous pourrez notamment mieux comprendre l’acidose tissulaire, ce phénomène qui se manifeste par l’apparition soudaine de vieillissement cutané chez le sportif. Vous en saurez plus pour éviter ce trouble de l’équilibre acido-basique. Vous aurez aussi la possibilité d’enrichir vos connaissances à propos du système nerveux et son apport en musculation.
Par ailleurs, vous pourrez lire des conseils sur la façon de gérer le stress chez le sportif et sur les mesures à prendre pour profiter d’un sommeil de qualité et réduire la fatigue.
Et parce que la testostérone est une hormone essentielle dans le processus de gain de muscles, j’ai préparé plusieurs articles sur le sujet, portant entre autres sur les astuces pour augmenter naturellement le taux de testostérone produite par le corps, sur l’utilité de testostérone chez la femme ou encore les facteurs de manque de testostérone.

Trouver un coach pour vous entraîner

Il n’y a rien de tel que la supervision d’un coach pour des entraînements dans les règles. Je vous propose alors des guides pour trouver les meilleurs coachs sportifs dans votre ville ou dans votre région. Vous découvrirez une liste des meilleurs entraîneurs à Reims, Dijon dans la Côte-d’Or, Strasbourg, Aix-en-Provence ou encore Rennes, sans oublier Lille dans le Nord, Paris, Marseille, Montpelier, Lyon , Bordeaux, Toulouse et Nantes.

Les personnalités du monde de la musculation

Enfin, je vous ai préparé des articles qui présentent des personnalités connues sur YouTube et sur les réseaux sociaux. Parmi les figures du fitness et de la musculation, vous trouverez  Bakhar Nabieva, l’athlète à la belle silhouette ou encore Bradley Martyn, le coach préféré des youtubeurs.
Dans la catégorie des bodybuilders professionnels, je vous invite à faire connaissance avec Jeff Seid et Calum Von Moger, le jeune culturiste qui se fait un nom dans cet univers. J’ai sélectionné quelques pratiquants de musculation qui se indéniablement démarquer du lot. Vous aurez aussi l’occasion de connaître Dorian Yates, Kevin Levrone, Lazar Angelov, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Lou Ferrigno ou Phil Heath. Une chose est certaine, rien ne vous échappera dans un monde toujours en pleine ébullition.
Lazar Angelov

Lazar Angelov

Lazar Angelov a vu le jour le 22 septembre 1984 à Sofia en République populaire de Bulgarie. C’est un célèbre entraîneur et mannequin masculin qui s’est fait un nom grâce à son corps très esthétique. Découvrez le parcours d’un homme passionné. Un basketteur converti en adepte de la musculation Un basketteur de talent Avant de […]

Lazar Angelov Lire la suite »

salle-de-sport-coaching

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Marseille dans les Bouches-du-Rhône ?

La ville phocéenne et le sport, c’est une histoire d’amour. Il suffit de voir l’attachement qu’on les habitants de la ville avec l’OM, club mythique de Marseille. C’est aussi pourquoi les Marseillais sont aussi intéressés par les coachs sportifs. Ce sont des personnes qui louent leurs services et leurs connaissances aux personnes ayant besoin d’une

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Marseille dans les Bouches-du-Rhône ? Lire la suite »

coaching-sportif-montpellier

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Montpellier dans l’Hérault ?

Les coachs sportifs sont le phénomène du moment. Pour un prix plus ou moins modique, ils permettent aux gens de suivre un entraînement personnalisé, loin des salles de sport habituels. Là, l’atmosphère et le sport y sont aseptisés, de quoi perdre rapidement la motivation du départ. Mais avec un entraîneur personnel, les choses sont différentes.

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Montpellier dans l’Hérault ? Lire la suite »

BIographie Dexter Jackson

Dexter Jackson

Dans le domaine du culturisme, de nombreuses personnalités se démarquent du lot. C’est définitivement le cas de Dexter Jackson, dit « The Blade » ou « La Lame ». Ce culturiste de talent a vu le jour le 25 novembre 1969 à Jacksonville en Floride. Aujourd’hui, c’est un bodybuilder professionnel américain réputé et affilié à l’IFBB ou Fédération internationale

Dexter Jackson Lire la suite »

entrainement-salle-coach

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Lille dans le Nord ?

A Lille, comme ailleurs en France, a mode des coachs sportifs se développent. Ce sont des personal trainers qui aident les gens à faire du sport. Quels sont les bons mouvements ? Quels sont les exercices les plus efficaces ? Comment atteindre rapidement ses objectifs ? Autant de questions auxquelles répond un coach personnel en

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Lille dans le Nord ? Lire la suite »

Louis Jade Ferrigno

Lou Ferrigno

Louis Jude Ferrigno, plus connu sous le diminutif de Lou Ferrigno, est un bodybuilder professionnel américain aujourd’hui à la retraite. Figure majeure de cette discipline sportive, Lou est titulaire d’un titre de Mr. America et deux titres consécutifs de Mr. Universe. Il apparaît aux côtés d’Arnold Schwarzenegger dans le documentaire culte « Pumping Iron », qui est

Lou Ferrigno Lire la suite »

Mr Olympia, une compétition pas comme les autres

Mister Olympia, une compétition pas comme les autres

Dans toute discipline sportive, il existe des compétitions internationales. Des professionnels des quatre coins du monde se rassemblent pour disputer le titre du meilleur pratiquant. Le bodybuilding possède lui aussi ses propres compétitions internationales. L’un des titres les plus disputés est Mister Olympia. Découvrons cette compétition atypique. Mister Olympia, compétition internationale de culturisme Mister Olympia

Mister Olympia, une compétition pas comme les autres Lire la suite »

nantes-coach-sportif

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Nantes en Loire-Atlantique ?

Si vous habitez sur Nantes et que vous cherchez un coach sportif, vous aurez facile à en trouver un bon ! D’ailleurs, cet article est fait pour vous, puisque nous y avons repris les meilleurs coachs personnels de Nantes et des alentours. Ces derniers organisent des entraînements à votre domicile, en extérieur (pour profiter de

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Nantes en Loire-Atlantique ? Lire la suite »

mini-groupe-entrainement

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Toulouse en Haute-Garonne ?

Ces dernières années, Toulouse a vu fleurir les salles de sport comme des champignons. Le plus souvent, ce sont des salles en libre service, comme les Action Sport, les Orange Bleue et autres Keep Cool. Mais l’ambiance n’y est pas spécialement bonne. Et surtout, les cours donnés le sont pour tout le monde et assez

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Toulouse en Haute-Garonne ? Lire la suite »