Mantener el cuerpo requiere ejercicio físico regular. Para esculpir un cuerpo de ensueño, puedes hacer entrenamiento con pesas. Si no tiene tiempo libre para ir a los pabellones deportivos, puede adoptar aplicaciones específicas para instalar en su smartphone. Hoy en día son cada vez más y ofrecen diferentes tipos de ejercicios de acuerdo a las necesidades de cada uno. Para ayudarle a encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades, descubra nuestras 8 mejores aplicaciones que puede utilizar en casa, con o sin accesorios.
Hércules
Presentación
Es un entrenador virtual que le acompaña en su programa de entrenamiento con pesas. La aplicación «Hércules» está diseñada para mujeres y hombres y los ejercicios se pueden realizar con o sin equipo.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android;
- Tamaño: 21 MB ;
- Número de usuarios: Más de 100.000;
- Número de instalaciones: Más de 500.000.
Programa personalizado de entrenamiento con pesas
Con esta aplicación, usted tiene la posibilidad de configurar su propio programa de entrenamiento con pesas. Puede definir los músculos sobre los que trabajar, el número de ejercicios y el tiempo de descanso. Sin embargo, esta función no es gratuita.
Durante la primera semana después de la instalación, el uso de la aplicación es gratuito. Entonces, tendrá que ser desbloqueado pagando una cantidad razonable. Lo más interesante es que puedes seguir tu evolución mostrando tu curva de evolución.
Una amplia variedad de ejercicios
Más de 100 ejercicios de entrenamiento con pesas, clasificados según la musculatura utilizada, están disponibles en Hércules. Permiten trabajar en los diferentes grupos: abdominales, espalda, glúteos, tríceps, músculos pectorales, pantorrillas, músculos lumbares, cuádriceps y muchos otros. También encontrará varios programas completos y efectivos para principiantes.
Perspectivas de mejora
El desarrollador le invita a enviar comentarios o sugerencias para mejorar la aplicación.
Folleto de entrenamiento con pesas
Presentación
Esta es una de las mejores alternativas a su folleto de entrenamiento en papel. Es práctico y muy fácil de usar. El Carnet de musculación le permite ahorrar tiempo gracias a su flexibilidad y rapidez. Disponible en Android e iOS, es ahora una de las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android e IOS;
- Tamaño: 8.2 MB ;
- Número de instalaciones: Más de 100.000.
Seguimiento de la formación
La aplicación de registro de peso le ayuda a seguir completamente sus sesiones. Es muy práctico para aquellos que desean progresar eficazmente, siempre y cuando proporcionen regularmente estadísticas sobre su desempeño. También supervisa los programas de acondicionamiento físico y de ajuste cruzado.
Además, tienes la oportunidad de compartir tus ejercicios con otras personas en un blog para animarlas a usar la aplicación y especialmente a optar por un programa específico de entrenamiento con pesas. En resumen, es una de las mejores soluciones si desea ver un resultado óptimo rápidamente.
Mi actuación Musculación
Presentación
Mi rendimiento en musculación sigue sus programas y se adapta a todos los tipos de entrenamiento: artes marciales, abdominales, musculación y muchos otros.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android e Ios ;
- Superficie: 1.18 M ;
- Número de instalaciones: Más de 500.000.
Un entrenador virtual que le acompaña
Después de descargarlo, apreciará una interfaz bien surtida y fácil de usar. Con esta aplicación, usted tiene la posibilidad de crear su propio programa de entrenamiento con pesas. También depende de usted determinar la duración de cada serie y el período de descanso e insertarlo. Luego, un pitido le avisará cada vez que necesite cambiar de actividad.
Una aplicación de monitorización
Con My Performance Musculation, también tiene la posibilidad de seguir la evolución de su rendimiento en gráficos. Todo lo que tiene que hacer es introducir los datos. La mayor ventaja de esta aplicación es que es completamente gratuita.
Un seguimiento de ejercicios diversificados
Esta aplicación sigue a varios ejercicios de levantamiento de pesas: abdominales, glúteos, pantorrillas, muslos, espalda, músculos pectorales, brazos, cardio y muchos otros. Depende de usted elegir los que sean adecuados para usted.
JEFIT Tracker Gym Training
Presentación
Esta es la aplicación ideal para aquellos que carecen de motivación. Ella te entrena y sigue tu entrenamiento.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android e Ios ;
- Superficie: 47 M ;
- Número de usuarios: 3.500.000;
- Número de instalaciones: Más de 5.000.000.
Una aplicación fácil de usar
Con JEFIT, es su responsabilidad programar los ejercicios que tiene que hacer todos los días. La aplicación le informa de su rendimiento y progreso.
Los ejercicios
Es una aplicación gratuita que le ofrece más de 1.300 ejercicios que son adecuados tanto para culturistas experimentados como para principiantes. También le proporcionan estadísticas de formación y diagramas de objetivos. De esta manera, usted tiene la oportunidad de evolucionar rápidamente y hacer y establecer nuevos récords para alcanzar.
Una aplicación que le ahorra tiempo
Con JEFIT, ya no necesitas configurar nada antes de tus entrenamientos. Con un solo clic, el cronómetro se pone en marcha y usted puede comenzar su entrenamiento. Además, su historial se almacena en una nube. De esta manera, puedes acceder a él desde cualquier dispositivo móvil o desde tu ordenador.
Una rutina de entrenamiento gratuita
La aplicación JEFIT también es interesante desde un punto de vista económico. Una vez descargado, todos los ejercicios están disponibles gratuitamente y fuera de línea.
Creador de entrenamiento
Presentación
Workout Creator proporciona a los usuarios una base de datos de ejercicios que pueden personalizar según sus deseos y necesidades.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Ios y Android;
- Superficie: 69,4 M ;
- Número de instalaciones: Más de 1000.
Un interesante programa de formación
Esta aplicación te da la posibilidad de crear tus propios ejercicios de entrenamiento para que se adapten a tus gustos y necesidades. De esta manera, usted estará más motivado. Cuando usted comienza su sesión, le dice cuánto tiempo le tomará cada ejercicio y qué equipo usar. Luego, le informará de los períodos de descanso antes de pasar a los otros movimientos.
Funcionalidades innovadoras
Es muy desagradable cuando páginas de anuncios o anuncios interrumpen su formación. Afortunadamente, en Workout Creator, todos están bloqueados. Además, tiene la posibilidad de insertar el número de vueltas o repeticiones a realizar para cada ejercicio. De esta manera, se reiniciarán automáticamente sin su intervención. Finalmente, una vez que la aplicación es descargada, se ejecuta sin conexión.
Los ejercicios de los Packs
El desarrollador también le proporciona ejercicios que requieren el uso de equipo especial. Usted es libre de añadirlos a sus ejercicios básicos.
Entrenador Domyos E
Presentación
Esta aplicación transmite las sesiones de entrenamiento en directo para que los usuarios se sientan en el ambiente de un verdadero pabellón deportivo.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android e Ios;
- Superficie: 5,9 M ;
- Número de instalaciones: más de 500.000.
Sesiones diversificadas
Tendrás a tu disposición más de quince sesiones dirigidas por los diferentes entrenadores si quieres fortalecer tus músculos y/o perder peso.
Un horario de Domyos en directo
El objetivo de Domyos es permitir a los usuarios entrenar en casa como si estuvieran en el gimnasio. Para ello, debe informarse de los horarios de su curso y abrir la aplicación cuando llegue el momento.
Sesiones bajo demanda
Para acceder a las sesiones en horarios convenientes, debe suscribirse. La suscripción se renueva automáticamente si no cambia la configuración con un día de antelación. Sin embargo, no tiene derecho a cancelar su suscripción actual.
Para todas sus pantallas
Para seguir las sesiones, puede utilizar su ordenador, tableta, smartphone o televisión (gracias a la función AirPlay).
Entrenador Personal Sworkit
Presentación
Con Sworkit Personal Coach, tienes la oportunidad de seguir las sesiones de entrenamiento en vídeo.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android;
- Superficie: 33 M ;
- Número de usuarios: 25.000.000;
- Número de instalaciones: Más de 5.000.000.
Sesiones de formación personalizadas
Para los ejercicios, puede elegir entre varias categorías: cardio, fuerza, estiramiento o yoga. Dependiendo de sus necesidades y habilidades, el entrenamiento puede durar de 5 a 60 minutos. El entrenador personal de Sworkit le proporciona un entrenador que le guiará a través de los movimientos a realizar.
Prueba gratuita, pero servicio de pago
Para tener acceso regular a los numerosos ejercicios que se ofrecen, debe suscribirse a una suscripción mensual. Sin embargo, después de la descarga, puede aprovechar una prueba gratuita de 7 días para ver cómo funciona realmente la aplicación. Su cuenta será cargada automáticamente después de este período, así que si no está satisfecho, cancele su suscripción unos días antes del final de la oferta.
Entrenamiento efectivo con una variedad de ejercicios
La aplicación le proporciona más de 150 ejercicios para ofrecerle un entrenamiento completo. Favorecen el trabajo de los siguientes músculos: abdominales, glúteos, piernas, espalda y muchos otros. Además, no requieren el uso de equipos específicos.
Swago
Presentación
El objetivo de esta aplicación es devolverle la motivación para practicar deporte a través de los numerosos y premiados desafíos que se han organizado.
Especificaciones Técnicas
- Sistema operativo: Android
- Superficie: 9,9 M ;
- Número de instalaciones: Más de 1.000.
Retos diversificados cada semana
Swago ofrece varios desafíos semanales y recompensa a los ganadores. Para participar en el sorteo, debe enviar una prueba fotográfica de su actuación. Se dividen en varias categorías (bicicleta, remo, selfie, cinta rodante, bicicleta elíptica) para que todos puedan beneficiarse, ya sean principiantes, intermedios o avanzados.
Creación de perfiles
A diferencia de otras aplicaciones de entrenamiento de fuerza, Swago le permite crear un perfil donde está disponible la información sobre todos los retos a los que se ha enfrentado. Los puntos también se otorgan a medida que participas, compartes con tus amigos y completas tu perfil.
Ofertas excepcionales
Swago también favorece a sus clientes. Gracias a esta aplicación, usted tiene la oportunidad de beneficiarse de códigos promocionales, descuentos, ofertas especiales… con sus socios.
Es importante cuidar de su cuerpo. Las aplicaciones de entrenamiento de fuerza están diseñadas para aumentar su motivación y ayudarle a seguir un programa estable y adaptado, así como la evolución de su rendimiento. Son especialmente apreciados por los usuarios que no tienen tiempo para sesiones regulares en el gimnasio o que no pueden permitirse el lujo de pagar suscripciones. Además, no hay nada mejor que crear su propio programa de entrenamiento promocionando los ejercicios que más le gustan.
Apasionado de los deportes y graduado en STAPS, soy su entrenador deportivo virtual. Comparto con ustedes todos mis consejos y trucos para ponerse en forma y mejorar su rendimiento. Si quieres saber más sobre mí, está aquí.
