Los BCAA son un tipo de aminoácidos ramificados. Son parte de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Un aminoácido esencial es un aminoácido que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo a través de su metabolismo y que, por lo tanto, debe encontrarse en los alimentos. Por lo tanto, está constantemente buscando BCAAs para tener sus contribuciones necesarias. Los BCAA están compuestos de leucina, isoleucina y valina, que ayudan a desarrollar los músculos y promueven el metabolismo de las proteínas musculares. Esta es la razón por la que son buscados por los culturistas y culturistas. Hoy en día, es posible encontrar suplementos que proporcionan la dosis necesaria para desarrollar los músculos, pero no todos los productos son iguales. Entonces, ¿cuáles son los mejores BCAA?
Nuestra descarada comparación de los mejores BCAAs
Para poder evaluar qué BCAA son los mejores del mercado actual, hemos tenido en cuenta toda una serie de parámetros. No sólo el precio….. Pero esto debe hacerse en conjunción con la proporción que necesita y los objetivos que desea alcanzar. Generalmente, se recomiendan de 3 a 5 g por día, pero la dosis puede aumentar a 15 g/día en atletas profesionales. Y no olvide que este es un suplemento alimenticio; es un suplemento. Y por lo tanto no es equivalente a una dieta sana y equilibrada.
Nuestro favorito y elección N°1, las tabletas de BCAA de Xellerat, por su composición rica en BCAA.
- ✔ MEILLEUR RAPPORT QUALITE-PRIX, APPRIVISIONNEMENT POUR 141 JOURS - 425 comprimés de BCAA de Haute Qualité offrant un extraordinaire RAPPORT QUALITE-PRIX en vous gardant réapprovisionné avec des ACIDES AMINES pratiques, d'une proportion de 2:1:1, pour 141 JOURS. Nous proposons PLUS de valeur par rapport à d'autres marques leaders du marché - les autres proposent 120 à 240 comprimés par rapport à nos 425 comprimés par emballage. Convient aux Végétariens et Végans.
- ✔ PUISSANCE MAXIMALE & PLUS D'INGREDIENTS - Nos comprimés BCAA d'une proportion de 2:1:1 de Haute Qualité contiennent 1000mg par comprimé, beaucoup plus puissant que d'autres marques leaders du marché, réduisant le nombre de comprimés à prendre. Chaque portion journalière de 3 comprimés, soient 3000mg, vous fournit 1500mg de L-Leucine, 750mg de L-Isoleucine, 750mg de L-Valine et 3mg de Vitamine B6.
- ✔ DEVELOPPE LES MUSCLES, RECUPERATION RAPIDE, BRÛLE LES GRAISSES - Il est prouvée, que les BCAA stimulent la synthèse des protéines, en augmentant rapidement et efficacement la masse musculaire, tout en réduisant la fatigue musculaire. Les BCAA aident également les muscles à se rétablir plus rapidement, à réduire les courbatures et DOMS tout en aidant votre corps à brûler les graisses et tout en protégeant vos muscles.
- ✔ FABRIQUE AU ROYAUME-UNI DANS DES INSTALLATIONS BPF - Beaucoup de suppléments BCAA sont importés d'Asie ou des Etats-Unis. Les nôtres sont fabriqués ICI, au Royaume-Uni, vous protégeant ainsi par des normes de fabrication et d'hygiène, les plus élevées au monde. Notre production locale signifie que vous recevrez des comprimés les plus frais possibles et non pas des suppléments qui ont passés des semaines dans le transport vers le Royaume-Uni.
Características y características
Los comprimidos de BCAA de Xellerat ayudan a desarrollar la musculatura al tiempo que proporcionan una rápida recuperación después del entrenamiento. Se ha comprobado que los BCAA estimulan la síntesis de proteínas para aumentar rápidamente la masa muscular. Esta es la razón por la que este tipo de producto es muy popular entre los atletas y los aficionados al entrenamiento con pesas. Además, los BCAA ayudan a recuperarse rápidamente y a reducir los dolores y molestias. Con este producto Xellerat, usted opta por un producto de alta calidad que contiene más de 1000 mg por comprimido. Por lo tanto, son mucho más potentes que otras tabletas o polvos del mercado.
Ventajas
- Fabricación europea: Xellerat es una marca europea, originaria del Reino Unido. A diferencia de muchos otros suplementos, éste no se importa de Asia o América. Por lo tanto, cumplen las normas de higiene más estrictas y corresponden a nuestras normas europeas. Así que estamos a salvo! Además, la producción local significa que las tabletas llegan más rápido y a un menor costo. No más semanas de transporte y aduanas.
- Máxima potencia: con una dosis alta por comprimido, la cantidad de BCAA suministrada al cuerpo por los comprimidos es muy superior a la de los competidores. Por lo tanto, el cuerpo se fortalece aún más. Esto significa que su porción diaria es de 1500mg de L-Leucina, 750mg de L-Isoleucina, 750mg de L-Valina y 3mg de Vitamina B6.
- Relación calidad-precio: calidad superior y fabricados con productos de primera clase, ¡los suplementos de Xellerat no tienen nada de malo! Además, el embalaje está destinado a un uso a largo plazo. De hecho, hay 3 veces más tabletas por paquete. Usted puede tener 141 días con uno de los mejores BCAAs en el mercado con 425 tabletas por caja, o 3 tabletas por día.
Desventajas
- Riesgos de reacción: muy potentes, los BCAA pueden provocar alergias y otras reacciones (erupciones, etc.). Si usted usa los BCAA durante mucho tiempo, pueden hacer que su cuerpo reaccione y pueden aparecer signos externos. Los BCAA pueden no estar involucrados, pero algunos excipientes en la fórmula son alergénicos.
- Comprimidos: los comprimidos pueden no ser del agrado de todos. Fácil de usar, su tamaño es relativamente grande. Algunos culturistas prefieren la forma en polvo, que puede mezclarse con suero de leche o una vaina. En resumen, en forma de agitador. Todo el mundo tiene una opción.
Nuestra opinión en pocas palabras
Las tabletas BCAA de Xellerat ofrecen una excelente relación calidad-precio, ya que con una sola caja se puede durar varios meses. En efecto, en comparación con otros líderes del mercado, las cajas vendidas por Xellerat contienen 425 comprimidos, frente a sólo 120-240 para los competidores. Además, la calidad de los productos y la dosis de BCAA suministrada es impresionante. Esto es suficiente para satisfacer nuestras necesidades y expectativas diarias. Con una buena calidad y una producción local verificada y que cumple con los estándares actuales, es un producto seguro de usar. Simplemente observaremos los riesgos de alergias que los fanáticos del entrenamiento de pesas pueden desarrollar con el uso prolongado. Pero este sigue siendo el caso de la mayoría de los productos de este tipo. Por eso recomendamos curas.
Nuestro desafío y elección N°2, el Gold Standard de Optimum Nutrition BCAA Train & Sustain, por su calidad.
- L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau packaging, même nombre de portions
- Cette formule RÉDUCTION DE LA FATIGUE d’Optimum Nutrition est un complément alimentaire sous forme de boisson rafraîchissante facile à mélanger, parfaite pour les entraînements intensifs
- 374 mg d’ÉLECTROLYTES et 200 mg de RHODIOLA dans chaque portion
- La vitamine C soutient votre SYSTÈME IMMUNITAIRE* lorsque vous vous entraînez au maximum de vos capacités
- 5 g de BCAAs dans chaque portion offre un ratio d'acides aminés de 2:1:1
Características y características
Optimum Nutrition es una marca presente en la industria del culturismo. Disponen de productos en todos los nichos: revestimiento, BCAA, suero, etc. Con su etiqueta Gold Standard, la marca americana ofrece productos de primera calidad hechos con ingredientes de calidad y que cumplen con los estándares más estrictos. ¡Todo hecho en suelo americano! Aquí encontrará dosis que contienen 5 g de BCAA en una proporción de 2:1:1:1:1, así como vitamina C, magnesio, electrolitos, etc. Y para que cada uno encuentre algo por sí mismo, hay aromas. Hay, entre otros, kiwi, cola, melocotón, frambuesa.
Ventajas
- Sabores: nada funciona, tener un producto que sabe bien puede mover montañas. Con aromas bien pensados, el consumidor encuentra su camino y ama el producto que toma. En este caso, los sabores permiten ocultar el amargor del polvo y beber su coctelera como cualquier otra bebida.
- Una dosis todo en uno: cada dosis contiene lo que usted necesita para satisfacer sus necesidades diarias. Así, usted con 5 g de BCAA para una proporción de 2:1:1:1:1, que es suficiente para un individuo de tamaño normal y con un entrenamiento normal. Puede aumentar la dosis según sea necesario ya que se trata de un polvo y no de comprimidos. Además, usted tiene vitamina C y magnesio que promueven el fortalecimiento muscular y reducen la fatiga. Además, la formulación también contiene Rhodiola rosea, Wellmune y una mezcla de electrolitos.
- Certificado antidopaje: Optimum Nutrition es una de las pocas marcas que ha certificado sus productos como antidopaje, ya que no utiliza ningún componente ilegal en su fórmula. TE la reivindica la marca.
Desventajas
- Sabores: Los sabores y sabores son muy buenos. Sin embargo, la mayor desventaja de un polvo perfumado es que no se puede mezclar con ninguna otra cosa. Así que no puedes hacer un batido que mezcle tu suero de leche y los BCAA, o lo que sea. Sobre todo porque dentro de la propia marca Optimum Nutrition, los sabores no se corresponden entre productos. Lástima, sobre todo porque tomar los diferentes suplementos al mismo tiempo hace la vida mucho más fácil a los entusiastas del entrenamiento con pesas!
- Precio: Optimum Nutrition es una marca premium y esto se refleja en el precio. Este producto es un poco más caro que lo que se puede encontrar en la competencia.
Nuestra opinión en pocas palabras
Con estos BCAA, Optimum Nutrition está haciendo un excelente trabajo. ¡Como siempre! Aunque, como siempre, el precio es ligeramente superior a la media, la calidad del producto es evidente tanto en su acabado como en la seriedad con la que se produce. Es un producto realmente bueno que aporta todo lo que necesitas para desarrollar tu cuerpo y tu masa muscular. Además, el producto contiene otros ingredientes, como el magnesio, que le permiten trabajar alrededor de la acción de los mejores BCAA al reducir el estrés del cuerpo frente al estrés.
Los sabores del BCAA son también una excelente manera de enmascarar el amargor y el sabor natural del polvo, aunque no a todo el mundo le gustará.
Nuestra elección N°3, los sellos BCAA de Scitec, por su relación calidad/precio
Características y características
Este es un producto impecable con calidad probada y el mejor BCAA. Este producto complementará los nutrientes que su cuerpo necesita para rendir mejor y sus músculos para desarrollarse mejor. Bajo el envase, bastante austero, hay 375 comprimidos que le permitirán contener 75 porciones, ya que necesita 5 comprimidos por porción. En total, su cuerpo recibe 4480 mg de BCAA. Los aminoácidos se distribuyen de la siguiente manera: 2240 mg de leucina por porción y 1120 mg de isoleucina y valina para completar. La proporción es la misma que para las otras marcas! Además, las tabletas contienen arginina y glutamina.
Ventajas
- Una fórmula estudiada: como siempre en los productos para el entrenamiento con pesas, el sabor es una de las mayores desventajas. Es por eso que Scitec ha reflexionado especialmente sobre el tema. A diferencia de otras marcas, no utiliza perfumes. Sin embargo, ha añadido aceite de palma, café en polvo y otros emulsionantes. Esto hace que el sabor sea mucho más agradable al enmascarar el amargor y sólo queda un ligero regusto.
- Una composición rica en BCAA: con casi 5 g de BCAA por porción, su cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios. Al igual que con otros BCAA, la relación es de 2:1:1.
Desventajas
- Riesgo de alergia: Los mejores BCAA de Scitec pueden contener trazas de leche, soja, nueces, cacahuetes y proteínas de huevo. Además, contienen gluten. Así que tenga cuidado si usted ha conocido alergias o intolerancias particulares!
- Tamaño de la tableta: Las tabletas Scitec son relativamente grandes. Esto puede pasar desapercibido, pero aquí usted tiene que tomar 5 tabletas por porción. Eso es mucho. Sobre todo porque si realmente quieres desarrollarte, necesitarás tomar 2 o 3 porciones al día. El número de píldoras a tragar entonces se vuelve muy importante. Tal vez un poco demasiado. Y piensa en cambiar a un polvo para diluir…
Nuestra opinión en pocas palabras
Scitec ofrece un producto que contiene los aminoácidos necesarios para el desarrollo muscular adecuado. Y esto, por un precio relativamente barato comparado con lo que se hace en este nicho de mercado. Además, es posible elegir entre las 125 pastillas y el envase de 375 pastillas, por lo que es posible realizar una prueba con una pequeña cantidad antes de realizar un pedido mayor, incluso si esto significa esperar a que se produzcan las ventas o cualquier promoción. Por otro lado, y como señala la propia marca, el riesgo de alergia es muy real, y no por los ingredientes principales. El taller en el que se fabrican las pastillas produce otros polvos y productos. Por eso pueden contener trazas de leche, soja, nueces, cacahuetes, proteínas de huevo. Además, contienen gluten. Un freno serio para personas sensibles o alérgicas!
¿Cuáles son los criterios a tener en cuenta antes de comprar un BCAA?
Antes de comprar BCAAs, se deben considerar varios criterios. Éstas pueden ser objetivas, como las que se discuten a continuación, o subjetivas. Este es el caso, en particular, del precio de los sellos, o simplemente de la marca. Pero ante todo, un producto debe adaptarse a su estilo de vida, es decir, a su tipo de formación. De lo contrario, no funcionará. Además, debe estar en línea con sus objetivos. Los BCAA pueden no ser óptimos en todo momento durante su tratamiento.
La relación
Cuando hablamos de proporción, estamos hablando de la proporción entre las diferentes cantidades de aminoácidos. Los BCAA contienen 3: leucina, isoleucina y valina. Y cuando ves una proporción mostrada, ese es el orden en el que tienes que entenderla. La proporción más común que encontrará en el mercado es de 2:1:1. Dos dosis de leucina para una de valina e isoleucina. Es posible encontrar otras proporciones en el mercado como 3:1:1:1:1 o 4:1:1, pero esto se aplica a casos más específicos, o al menos a necesidades corporales específicas y efectos deseados. Por ejemplo, el entrenamiento de alta intensidad
La presentación
Los BCAA pueden venderse de dos formas. En polvo o tabletas. Ambos son iguales, pero cada uno tiene sus ventajas. El polvo tiene la ventaja de ser fácilmente mezclable. Puede beberse en una coctelera o integrarse en una coctelera con otros productos. Además, es más fácil de asimilar para el cuerpo. Pero hay que tener cuidado con la dosis. Tienes que ser capaz de contarte a ti mismo y recordar lo que ya has tomado. Es peligroso forzar los BCAA.
Por el contrario, los BCAA se presentan en forma de comprimidos o cápsulas. No hay riesgo de sobredosis. Una porción es un número definido de tabletas. Sin embargo, el tamaño de las píldoras o la frecuencia con la que se toman pueden ser una barrera.
Miscibilidad
Sólo estamos hablando del polvo que se va a diluir, no de las píldoras. La miscibilidad es la capacidad de un polvo de mezclarse con un líquido. Normalmente agua. Cuanto más miscible sea un polvo, mejor. Cuando un producto está poco diluido, se forman grumos en el agitador, lo que hace que el ambiente sea menos agradable. Usted también puede tener la sensación de estar tragando arena.
Por esta razón, elija siempre un producto que diluya bien, como es el caso de los mejores BCAA. O puedes tomar pastillas.
Los aditivos
Los aditivos son todo lo que gira en torno a los BCAA. De hecho, un polvo nunca es puro y los BCAA siempre se diluyen con otros productos. A menudo, los productos añadidos son vitaminas, como B6 o C, u otras moléculas: glutamina, alanina, carnitina, etc. A veces, añadimos uno excitante como la cafeína o la taurina. Estos componentes adicionales aumentan los efectos del producto y el rendimiento físico. Actúan sobre el cuerpo para ayudarlo a recuperarse más rápido o a desarrollar los músculos más rápido.
Pero tenga cuidado, los BCAA también pueden contener alérgenos, como gluten o lactosa (en tabletas).
El sabor
Como muchos otros suplementos de entrenamiento de pesas, el sabor de los BCAA no es el mejor del mundo…. Es incluso infame. Es por eso que los fabricantes están aumentando su ingenio para enmascarar el sabor natural. Utilizan perfumes o emulsionantes para enmascarar el sabor. Compruebe que el sabor que ha elegido es el adecuado para usted. Especialmente si tiene que tomar el producto durante varias semanas. Sin embargo, con frecuencia no pueden enmascarar completamente la amargura y siempre hay un retrogusto.
El precio
El precio es un valor más subjetivo, pero sigue siendo un valor importante como criterio de compra. Hay dos cosas que generalmente afectan a los precios: la cantidad y el precio. El envasado de los mejores BCAAs se realiza según los fabricantes, por lo que para tener una base comparable, se toma el precio por kilo. Entonces tendrá una base objetiva.
La calidad depende de los fabricantes, pero hay que tener en cuenta que entre un producto básico y un producto de alta calidad, el precio de compra puede llegar a ser el doble.
¿Dónde comprar su BCAA al mejor precio?
Los BCAA se venden tanto en el comercio físico como en Internet. Se puede comprar en el pabellón, siempre y cuando se vaya a un buen pabellón y no a uno de estos clubes franquiciados. Así podrá tener acceso a un buen asesoramiento, pero el precio será más elevado (muy a menudo). Para poder comprar BCAA baratos o a buen precio, hay que recurrir a Internet, y en particular al sitio de Amazon. Allí, usted tendrá una plétora de opciones y sobre todo precios inmejorables, gracias a las frecuentes promociones y ventas de productos. También tendrás las opiniones de clientes anteriores, lo que te permitirá tener tu propia opinión y elegir un producto en lugar de otro.
¿Cómo funciona el polvo de BCAA?
Los BCAA tienen una acción muy específica sobre los músculos, esto se debe a los 3 aminoácidos. Pero la mayoría de los efectos son causados por la leucina, lo que resulta en una mayor proporción de leucina. Sin embargo, para trabajar correctamente en los músculos, la leucina necesita los otros dos aminoácidos. Por lo tanto, la leucina sola no es muy interesante…… Actúa sobre el crecimiento muscular, pero también sobre la síntesis de proteínas.
Este es el proceso por el cual las proteínas son metabolizadas por el cuerpo. Antes de ser transportado a los músculos. Luego reciclado y rechazado. Los BCAA intervienen en este momento, evitando que el cuerpo rechace demasiadas proteínas. Así que hay más de ellos almacenados en los músculos.
En general, es aconsejable consumir los mejores BCAA en períodos secos para ganar masa muscular mientras se pierde grasa.
¿Cuáles son los diferentes tipos de modelos?
Hay dos tipos de BCAAs, ordinarios y micronizados. Esto depende del proceso de extracción de aminoácidos.
Los BCAA ordinarios se caracterizan por una simple instanuación por secado. Esto significa que los aminoácidos se obtienen secando el alimento o los materiales de los que se extraen. En pocas palabras, son alimentos secos. Este tipo de BCAA es menos costoso de producir, pero tiene una absorción más lenta.
Los BCAA micronizados son cada vez más comunes. Este proceso consiste en hacer que las partículas de aminoácidos sean mucho más pequeñas. Entonces son más fáciles de absorber para el cuerpo. Por lo tanto, serán más eficaces que sus homólogos ordinarios. Pero se obtienen a partir de los mismos materiales, salvo que se trata de un proceso de micronización y no de un proceso de secado.
¿Cómo utilizar los mejores BCAA para el entrenamiento con pesas?
El BCAA se toma principalmente durante la estación seca. En este contexto, se recomienda tomar de 3 a 5 g al día durante todo el día. Esto permite proporcionar la cantidad necesaria de aminoácidos.
Si desea aumentar el volumen muscular, debe aumentar la dosis. Entre 5 y 10 gramos a tomar durante los entrenamientos o justo antes.
Para aumentar su eficacia, es posible mezclar los BCAA con otros complementos alimenticios. En particular, suero de leche. Esto maximiza la eficacia de ambos productos. Una proporciona proteínas, la otra fuerza la unión de estas proteínas en los músculos.
Los BCAA también pueden combinarse con leucina para aumentar la cantidad de este aminoácido en la proporción.
Los 10 mejores BCAA basados en revisiones y ventas de Amazon
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Apasionado de los deportes y graduado en STAPS, soy su entrenador deportivo virtual. Comparto con ustedes todos mis consejos y trucos para ponerse en forma y mejorar su rendimiento. Si quieres saber más sobre mí, está aquí.
