Los mejores productos y complementos alimenticios para el entrenamiento con pesas: nuestra guía

Para obtener un cuerpo bien esculpido, es absolutamente necesario realizar un entrenamiento con pesas. Sin embargo, esta disciplina requiere una mente de acero y una voluntad de hierro, ya que pone su cuerpo en condiciones casi extremas. Por lo tanto, es importante utilizar productos como los complementos alimenticios para optimizar la formación y obtener resultados claramente visibles. Aquí hay un ranking de los mejores productos de entrenamiento con pesas para el año en curso.

Diferentes categorías de entrenamiento con pesas

Hay tres tipos de entrenamiento con pesas que difieren de acuerdo con los objetivos que usted está buscando.

El secador

Si su cuerpo tiene un contenido de grasa relativamente alto, es esencial deshacerse de él y secarlo. Para ello, el entrenamiento debe incluir tanto el entrenamiento con pesas como el cardio.

Asegúrese de encontrar el equilibrio perfecto entre los dos con un programa mixto, ya que esto evitará que pierda masa muscular. A menudo se recomienda el uso de un entrenador en particular para guiarlo a través de su período de sequía.

Las sesiones de entrenamiento con pesas se realizan con ejercicios básicos con cargas medias. Durante el período seco, su dieta se mide de manera que su ingesta calórica se limita para optimizar la pérdida de peso.

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La ganancia de masa

Esta es una fase que consiste en ganar masa muscular rápidamente. El entrenamiento durante el período de acumulación de volumen es intenso y específico y generalmente comienza al final del período seco.

De hecho, no puede cambiar el orden entre las dos fases, ya que tendrá dificultades para obtener masa muscular si su masa grasa sigue siendo demasiado alta en su cuerpo.

El entrenamiento se lleva a cabo según los ejercicios básicos utilizando cargas pesadas. Por lo tanto, usted debe aumentar regularmente el peso de las cargas para aumentar su ganancia de masa muscular a medida que avanza. Los músculos deben trabajar al máximo cada vez que se ejercitan, de lo contrario no pueden progresar más y se estancan.

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El eje de toma de fuerza

Ganar masa muscular no significa necesariamente ganar fuerza. Ganar fuerza es útil cuando se cruzan rodamientos con conexión a tierra. En otras palabras, si quieres pasar a un nivel superior en términos de volumen, debes aumentar tu fuerza.

Por esta razón, el entrenamiento se centra en cargas muy pesadas con menos repeticiones. Por ejemplo, si realiza una prensa de banco con 4 juegos de 10 movimientos que elevan 80 kg para una ganancia de masa, seleccione 3 juegos de 8 movimientos para una carga de 100 kg.

Verá que después de unas semanas, podrá levantar 85 o 90 kg para la serie de ganancia de masa habitual.

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Los 3 principales complementos alimenticios para aumentar de peso

El entrenamiento durante el período de acumulación de masa es muy duro. Para obtener resultados óptimos, es necesario tomar los llamados productos «dopantes» para los músculos. Aquí está el top 3 de los productos más utilizados por los atletas y que actualmente son los más recomendados.

D-Bal

D-Bal es la forma legal de dianabol, un esteroide anabólico clasificado entre los más potentes. Este principio estimula la síntesis de proteínas de forma extrema y casi agresiva. El calcio es fijado muy rápidamente por el cuerpo y estimula el proceso de producción de glucosa en el cuerpo.

Este exceso de asimilación de proteínas potenciará el crecimiento muscular sin que el deportista sufra descalcificación y obteniendo un aporte energético adicional.

D-Bal es un producto 100% natural. Los ingredientes principales del producto contienen una gran mayoría de proteínas. Cada cápsula contiene, entre otras cosas, concentrado de proteína de suero (150 mg), isoleucina (120 mg), valina (100 mg), leucina (25 mg), DHEA o dehidroepiandrosterona (25 mg) y compuestos menores que promueven el proceso de síntesis de proteínas.

Trenorol

Trenorol es un tipo de trenbolona en forma legal. Es un agente anabólico muy poderoso que permite un crecimiento muscular considerable mientras reduce la masa grasa y deja sólo grasa magra.

Producido 100% de forma natural, el Trenorol está compuesto principalmente de beta sitosterol, corteza interna de Samento, ortiga y pepsina.

Beta sitosterol es un compuesto que protege eficazmente el tejido muscular durante el ejercicio intenso. Samento Inner Bark aumenta los niveles de testosterona a expensas de los niveles de estrógeno. Esto hace que sea más fácil para el atleta ganar masa muscular. La ortiga ayuda a prevenir los posibles efectos secundarios asociados con el consumo de trenbolona. Por último, la pepsina estimula la asimilación de proteínas para un aumento óptimo de la masa muscular.

Trenorol tiene muchos beneficios para los atletas. Su primera virtud consiste en sintetizar óptimamente la proteína para ganar masa muscular rápidamente y reducir el tiempo de recuperación.

Trenorol también estimula la reparación de los tejidos celulares que han sido dañados como resultado de intensos esfuerzos. El producto estimula la producción de la hormona IGF-1, responsable de la regeneración de los tejidos. El dolor después de cada sesión es menos notorio y es posible intensificar el entrenamiento para obtener más resultados.

Masa Extrema

Mass Extreme es un suplemento alimenticio que acelera la ganancia de masa. También ofrece una capacidad de recuperación diez veces mayor y una mayor resistencia. Esto le dará la oportunidad de entrenar más intensamente y durante más tiempo para obtener mejores resultados.

Este producto es totalmente natural para limitar los efectos secundarios en el cuerpo. Contiene fenogreco, ácido aspártico, ácido y-aminobutírico, ácido fosfatídico, raíz de maca y vitamina B12.

La alholva es una planta frecuentemente utilizada en la medicina tradicional y natural para tratar casos de raquitismo y delgadez crónica. Por lo tanto, es un excelente aliado para ganar masa muscular rápidamente. Estimula el apetito y optimiza la asimilación de nutrientes por el cuerpo.

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Top 3 de los complementos alimenticios para el secador

Para los atletas que consideran que todavía tienen demasiada grasa en su cuerpo y quieren perder más o los atletas que regresan de vacaciones y han ganado peso, el período seco es la mejor manera de alcanzar su objetivo. Aquí están los 3 mejores suplementos alimenticios para tomar.

Clenbutrol

Clenbutrol es un producto recomendado especialmente para las personas que son nuevas en el entrenamiento con pesas y quieren perder grasa corporal rápidamente. Permite quemar la grasa muy rápidamente y optimiza el transporte de oxígeno en la sangre. La temperatura corporal aumenta considerablemente durante las sesiones de entrenamiento, lo que se traduce en un mayor gasto de energía.

Clenbutrol es 100% natural y consiste principalmente en extracto de Garcinia Cambodgia, una planta reputada por ser un excelente quemador de grasa, naranja amarga que genera el aumento natural del calor corporal, extractos de semillas de guaraná, conocido por ser un estimulante perfecto que proporciona energía extra.

También están presentes compuestos como el sodio, la nicotinamida y la cafeína. El primero previene el dolor muscular después del ejercicio, el segundo actúa como un eficaz quemador de grasa y facilitador de la asimilación de proteínas, mientras que el tercero actúa como un desintoxicante natural.

Anvarol

Para los atletas que desean secarse y perder grasa rápidamente, Anvarol es un producto conocido por ser eficaz en el logro de sus objetivos. Anvarol es una alternativa a Anavar, un esteroide anabólico que ha sido utilizado durante mucho tiempo por los mejores atletas. La diferencia es que Anvarol es 100% natural y no tiene efectos secundarios.

La mayor fuerza de Anvarol es que permite que la grasa se queme rápidamente mientras que aumenta la potencia diez veces y preserva la grasa magra. Así, su uso durante el entrenamiento permite sesiones más largas e intensas para obtener resultados garantizados en poco tiempo.

Los ingredientes que componen Anvarol son principalmente raíz de ñame silvestre, extractos de proteína de soja, varios aminoácidos de diversas fuentes y una alta concentración de ATP.

Winsol

Winsol es un esteroide natural en la clase de anabólicos legales. Winsol es un sustituto de Winstrol, un producto ilegal para atletas de alto nivel y clasificado como dopaje por las instituciones deportivas.

Las características de Winsol ofrecen al atleta una pérdida considerable de masa grasa en un período de tiempo relativamente corto y un aumento de la masa muscular. Como resultado, las grasas malas se queman y el cuerpo se tensa hasta que se convierte en una figura bien esculpida. También previene la retención de agua durante la pérdida de peso y los resultados son claramente visibles.

Winsol contiene ingredientes 100% naturales para prevenir efectos no deseados. El acetilo L-carnetina es el compuesto presente principalmente en el producto. Este ácido aumenta la producción de energía diez veces para permitir esfuerzos más intensos y duraderos. El bitartrato de colina es un micronutriente que estimula el metabolismo.

Winsol también contiene extractos de raíz de ñame silvestre y aceite de cártamo, ingredientes con propiedades vasodilatadoras para un mejor suministro de oxígeno a la sangre y efectos reparadores sobre las células dañadas durante un tiempo de recuperación relativamente corto.

Top 3 complementos alimenticios para la toma de fuerza

La toma de fuerza es esencial para poder evolucionar en tu entrenamiento y pasar a una etapa superior. Aumentar su fuerza física le evitará el estancamiento y le permitirá levantar cargas más pesadas de lo normal. Para ayudarle a obtener este aumento de potencia, aquí está el top 3 de los mejores y más recomendados suplementos.

Anadrole

Anadrole es un esteroide natural que aumenta significativamente la fuerza física y la resistencia durante el ejercicio. Su efecto contribuye a la producción de grandes cantidades de glóbulos rojos para optimizar el suministro de oxígeno a los músculos.

Un músculo perfectamente oxigenado tiene una mayor capacidad de soportar el estrés y desarrolla más potencia y resistencia, lo que se traduce en un tiempo de entrenamiento más largo e intenso.

La fatiga también es menos notoria después de cada sesión y el dolor después de la sesión, como los dolores y molestias, se reducen considerablemente. El tiempo de recuperación también se reduce gracias a Anadrole.

Reproduciendo los efectos de la oximetalona, este producto está compuesto principalmente de suero de leche y acetil-L-carnitina (proteína de soja). Estos compuestos aumentan significativamente la producción de glóbulos rojos.

Testo Max

Testo Max es un producto que estimula la producción de testosterona. Esta hormona es probablemente la sustancia más importante involucrada en la formación de sus músculos, fuerza, energía y rendimiento.

La testosterona disminuye gradualmente con la edad, haciendo que los hombres sean mucho menos viriles y menos duraderos después de los 40 años. Por lo tanto, tomar productos que aumentan esta tasa es casi esencial para los atletas mayores de este grupo de edad.

Pero los atletas más jóvenes pueden utilizarlo de forma segura para obtener ganancias impresionantes en fuerza física, masa y energía.

Testo Max está compuesto principalmente de ácido D-aspártico, vitaminas D, B6, K1, magnesio y zinc. La propiedad más importante del ácido D-aspártico es su capacidad de regular los aminoácidos responsables de producir la hormona que secreta la testosterona.

NO2 Máx

NO2 Max estimula naturalmente el óxido nítrico en el cuerpo para proporcionar oxígeno adicional durante el entrenamiento. Esto aumenta su fuerza diez veces para que pueda levantar cargas más pesadas y ser más resistente para prolongar la duración del entrenamiento.

Su ingrediente principal es L-arginina alfa-keto-glutarato (AAKG), que es completamente natural. Esta sustancia es un aminoácido cuya función principal es dilatar los vasos para obtener una mejor circulación sanguínea.

NO2 Max no sólo aumenta su fuerza. También aumenta la resistencia y reduce el tiempo necesario para la recuperación después del ejercicio.

Diferencias entre los productos dopantes y los complementos alimenticios

Muchos atletas tienden a mezclar productos dopantes y complementos alimenticios. Además, es común que la mayoría de los suplementos naturales se confundan con los esteroides anabólicos y su imagen se ve empañada por este tipo de errores de juicio.

Esteroides anabólicos

Estas son sustancias sintéticas que se basan en la testosterona. Este tipo de producto es muy popular en la industria del culturismo, especialmente para los culturistas para aumentar rápidamente la masa muscular y aumentar la fuerza física diez veces.

Los esteroides anabólicos, que se consideran productos dopantes por derecho propio, están prohibidos en las competiciones deportivas. Su venta está incluso prohibida en muchos países y los atletas a menudo utilizan el mercado negro para obtenerlos.

Su uso está regulado por leyes estrictas y se clasifica como cocaína. Se consideran peligrosos para la salud tanto si se consumen en pequeñas como en grandes cantidades.

Pero el hecho de que son muy populares entre los culturistas es sus efectos significativos en el cuerpo. Permiten cambios rápidos en la masa y fuerza muscular en un período de tiempo muy corto.

Los esteroides anabólicos más utilizados y famosos son Dianabol, Trenbolona, Winstrol, Anadrol o Anavar.

Posteriormente, se desarrollaron productos que utilizaban las mismas bases que sus mayores, pero con composiciones naturales con menos peligros y riesgos para la salud. Estos nuevos productos son reconocidos internacionalmente y son de libre circulación en el mercado.

Por ejemplo, D-Bal sustituye a Diabanol, Trenorol es un sustituto de Ttrenbolona y Winsol es el equivalente natural de Winstrol. Estos productos tienen efectos similares, pero no tienen efectos secundarios significativos.

Complementos alimenticios

Los complementos alimenticios son concentraciones de nutrientes destinados a complementar la dieta habitual. Su objetivo es satisfacer la necesidad de ciertos nutrientes, como vitaminas o proteínas, para prevenir deficiencias.

Los atletas a menudo usan suplementos dietéticos para propósitos específicos: por ejemplo, un atleta que construye músculo necesitará proteínas adicionales.

Los complementos alimenticios pueden combinarse entre sí para una mayor eficacia y se venden en dosis tales como ampollas, cápsulas o comprimidos. Pueden ser aminoácidos, minerales, enzimas específicas o vitaminas.

Tomar complementos alimenticios es muy recomendable tanto para los deportistas como para las personas que siguen una dieta bien definida. Se trata de productos puramente naturales y altamente concentrados en forma de drogas. No representan un peligro si se toman en proporciones respetables. También mejoran las condiciones físicas.

Por lo tanto, no hay razón para confundir los esteroides anabólicos, que están rellenos de hormonas sintéticas, con suplementos dietéticos, que son nutrientes naturales que se pueden encontrar en la dieta diaria, pero en concentraciones más altas.

Guía de creatina, uno de los mejores amigos de los atletas

La creatina es una sustancia producida por el cuerpo para proporcionar la energía necesaria para que funcione. Sin embargo, es posible consumir creatina como un suplemento dietético si usted está involucrado en una actividad física intensa como el entrenamiento con pesas.

¿Cómo funciona la creatina?

En el caso de un esfuerzo corto e intenso, la creatina es muy efectiva para aumentar tu energía. Proporciona un aumento de diez veces en la fuerza física para permitir que se levanten cargas más pesadas de lo normal. Esto le permite hacer un mayor esfuerzo para ganar masa muscular.

Sin embargo, la creatina sólo produce este efecto cuando el esfuerzo se vuelve realmente intenso. Por lo tanto, es imposible que una persona que no practica entrenamiento con pesas o actividad física sostenida gane músculo y fuerza, a diferencia de los productos dopantes.

La creatina también permite una mejor regeneración celular del tejido muscular, con el fin de reducir el tiempo de recuperación y también el dolor después de la sesión.

Tomar creatina a largo plazo es una excelente manera de progresar rápidamente en su entrenamiento. Evitará estancarse demasiado pronto y evolucionará constantemente para un desarrollo constante de su masa muscular.

¿Cómo se consume la creatina?

La creatina viene en varias formas. El más recomendado es el monohidrato. Es la forma más estudiada que permite obtener los mejores resultados posibles para los atletas.

Por un lado, el monohidrato de creatina permite ganar fuerza y masa más rápidamente, pero su consumo presenta el menor riesgo posible para el organismo, a diferencia de los demás.

Además, si usted está buscando un suplemento alimenticio único sin ingredientes aditivos, esta forma es la más común. Muchas otras formas de creatina se mezclan con otros componentes únicamente con fines comerciales, pero de ninguna manera mejoran su eficacia.

Finalmente, el monohidrato de creatina es la forma más barata que se puede encontrar en el mercado, pero es la más efectiva.

¿Qué peligros para la salud plantea?

Aunque los suplementos dietéticos están sujetos a los prejuicios de muchos consumidores con respecto a los efectos negativos para la salud a medio y largo plazo, la creatina se considera casi inofensiva para el organismo.

Ha sido objeto de numerosos estudios que han producido el mismo resultado: es uno de los complementos alimenticios más seguros del mercado. No sin efectos secundarios, pero son muy mínimos y no representan un peligro para el cuerpo.

Además, los efectos indeseables relacionados con su consumo se producen la mayor parte del tiempo después de una mala dosis debido, por ejemplo, a la impaciencia del atleta por alcanzar los resultados demasiado rápido. También ocurre que el producto comprado es de mala calidad y tiene implicaciones para la salud.

Los efectos secundarios que puede experimentar son, en el peor de los casos, aumento de peso o problemas digestivos. En cuanto a las contraindicaciones, sólo a las personas con problemas renales se les aconseja no tomar creatina.

Conclusión

Los suplementos dietéticos son productos que los atletas realmente necesitan para evolucionar y alcanzar mayores dimensiones físicas y atléticas. Aunque los productos dopantes han hecho famoso el uso de sustancias de refuerzo, son demasiado peligrosos para la salud y están prohibidos por la ley. Los productos naturales son más seguros y tienen mucho menos impacto en el cuerpo.