Mis consejos de nutrición
La práctica del culturismo implica el respeto de diferentes reglas. En particular, es necesario adoptar una dieta adaptada para mantenerse en forma y alcanzar los objetivos que se ha fijado. En esta sección, compartiré con ustedes varios artículos sobre alimentos para el culturismo.
Una dieta adaptada
Su cuerpo es particularmente solicitado durante sus ejercicios de entrenamiento de fuerza. Tu cuerpo tiene entonces necesidades muy específicas. En particular, debe proveerlo de proteínas que pueden ser de origen animal o vegetal. Pero no sólo de otro lugar.
Tendrás que componer menús específicos según tu objetivo, tu rendimiento físico, sin olvidar tu tipo de entrenamiento (y tu progresión). Descubrirás más sobre lo que realmente necesitas en proteínas y qué alimentos las contienen. Además de esto, hay información útil sobre los suplementos de proteína que son más adecuados para los culturistas.
¿Cómo componer sus menús?
Para asegurar el éxito de su programa de entrenamiento con pesas, debe prestar atención a su dieta. Empezarás el día con un desayuno equilibrado, sabiendo que puedes preparar menús para perder peso.
Incluso las madres jóvenes tendrán su parte de consejos deportivos y de nutrición. Y si estás acostumbrado a beber leche de vaca o a comer huevos, te daré consejos sobre los reflejos correctos a tener con estos productos.
Además, podrá descubrir la mejor nutrición durante la fase de secado, peso y recuperación. Algunos artículos le mostrarán los principales alimentos y comidas para obtener más energía durante un deporte de fuerza o de combate.
Encontrar el equilibrio adecuado
En el entrenamiento con pesas, el equilibrio es esencial. He preparado algunos consejos sobre cómo encontrar el equilibrio correcto entre el deporte y la dieta. Por lo tanto, tendrá derecho a un verdadero entrenamiento nutricional para ayudarle a adoptar la rutina de alimentación correcta.
Si su deseo es también perder peso, descubrirá los secretos de una dieta sin privaciones. Concretamente, tendrás que controlar la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que consumes.
Entenderá mejor la importancia de regular su consumo diario de calorías. En particular, es importante saber en qué etapa es necesario reducir las calorías y cuándo es necesario consumir más. También es importante saber cómo elegir la comida adecuada para la temporada.
Además de los artículos que esbozan los mejores programas de alimentación a seguir, parte de esta sección revela los mejores libros de nutrición deportiva y las mejores dietas a adoptar. Tendrás la información esencial que necesitas para adoptar la dieta correcta durante un programa de entrenamiento de peso.
