Tout est possible ! Se muscler est à la portée de la volonté humaine bien informé. Il est dommage de mépriser la beauté de notre corps, de se négliger. Notre corps et à la base de notre équilibre psychique, intellectuel et moral. Je vous invite par cet article que vous soyez débutant ou aguerri, à […]
Un corps musclé Lire la suite »
L’été est là dans quelques semaines, les magazines avec tous leurs conseils minceur et les meilleurs maillots de bain sont de sortis. Mais vous, comment vous sentez vous dans votre corps ? Et les hommes dans tout ça, on n’en parle que rarement, mais eux aussi ont sûrement envie d’avoir les abdominaux dessinés sur la
Musculation et santé, comment prendre soin de son corps Lire la suite »
Vous cherchez à développer votre « six pack » mais vous n’arrivez pas à obtenir un résultat satisfaisant ? Vous êtes au bon endroit ! Cet article vous est présenté par ordre de priorités à mettre en place pour obtenir une sangle abdominale à la hauteur de vos espérances. Les exercices d’abdominaux se trouvent tout en bas de l’article,
6 exercices efficaces pour muscler ses abdominaux (niveau débutant à avancé) Lire la suite »
En cette période de confinement beaucoup de débats reviennent sur le devant de la scène dans le domaine de l’entrainement sportif. La fermeture des salles de sport a remis l’entrainement au poids de corps sur le devant de la scène car il est beaucoup plus simple de s’entrainer chez soi au poids de corps qu’avec
L’entrainement en fonte est-il plus efficace que l’entrainement au poids de corps ? Lire la suite »
Définition Pour définir le système nerveux plusieurs définitions plus ou moins complexes seraient possible. La définition la plus adéquate serait de dire que le système nerveux est un réseau composé de nerfs, ganglions et de centres nerveux qui permettent la coordination des fonctions vitales, cette partie spécialisée du système nerveux s’appelle le système nerveux végétatif.
Le système nerveux Lire la suite »
Comment bien travailler et entretenir cette zone ? Les vertus de la musculation, si elles ne sont plus à prouver, n’étaient connues jusqu’à ces dernières années que d’un public informé. Aujourd’hui le grand public découvre les apports de la musculation, et souvent sous l’angle de la santé. Il est toujours cependant nécessaire de rappeler que la
Exercices de musculation : focalisation sur la sangle abdominale Lire la suite »
Tous le monde rêve de « tablette abdominale » ou d’un «ventre plat », je vous propose dans cet article de développer sur ce sujet. L’article est fait au plus simple pour être accessible à tous, sportifs ou non sportifs. Graisse viscérale : de quoi s’agit-il ? Lorsque vous mesurez la graisse corporelle autour de votre taille, vous mesurez en
Un peu d’anatomie Les muscles sollicités Lorsque l’on veux travailler ses abdominaux, on pense uniquement aux muscles de la sangle abdominale (transverse, grand droit, grands obliques et petits obliques). Cependant, d’autres muscles auquel on ne pense pas sont aussi sollicités (psoas, pelvis-trochantériens et érecteurs du rachis). C’est pourquoi il est important de connaître l’anatomie pour
Exercices Abdos / Gainage : à faire et à éviter Lire la suite »
Pour définir ses objectifs sportifs, il faut organiser concrètement ses actions pour répondre à ses aspirations. Fixer ses objectifs Présent dans différents domaines, l’acronyme S.M.A.R.T représente les cinq critères que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de votre fixation d’objectifs sportifs : Spécifique : vos objectifs doivent être spécifiques à ce que vous
Comment bien définir ses objectifs sportifs ? Lire la suite »
Chacun et chacune d’entre vous sont confinés. Ce dernier marque un changement drastique des habitudes sportives, la plupart d’entre vous étaient inscrits à une salle de remise en forme, ou dans une association pour suivre des cours collectifs. Alors comment peut-on continuer une pratique sportive confinée ? Running, renforcement musculaire, pilates, toutes les activités sont
Pratiquer de la Zumba pendant le confinement : comment faire ? Lire la suite »
