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Expertise

marathon

Le sport, permet-il de vivre plus longtemps et en meilleure santé ?

Cette question peut vous paraître incongrue, car sa réponse semble être évidente. Pourtant si l’on creuse bien le sujet, tout n’est pas blanc ou noir, L’approche du sport dans notre société a un spectre assez large dans sa façon d’être perçu et vécu. Pour certains, le sport signifiera : santé, argent, et pour d’autres politiques, …

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trx

Programme : perte de masse grasse en 28 jours 

Dans l’article précédent, nous avons abordé le sujet de la perte de masse graisseuse combinée à la prise de masse musculaire d’un point de vue théorique. Cet article s’inscrit dans la continuité de celui-ci et a pour objet de vous exposer dans un premier temps le matériel nécessaire à la réalisation du programme de 28 …

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articulations et sport

Le sport use t-il nos articulations ?

La peur d’une mauvaise exécution technique des mouvements sportifs est l’une des principales craintes chez le sportif débutant. C’est notamment pour cela qu’un grand nombre de personnes en reprise d’activité physique font appel à un coach sportif professionnel. La pratique sportive est elle directement lié à l’usure de nos articulation ? Risque-t-on de finir « sur les …

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Tractions

Quelle programmation d’entraînement choisir ? (Partie 2)

Nous voici dans la seconde partie de « quelle programmation d’entraînement choisir ? ». Cet article va traiter des 3 nouvelles méthodes, à savoir le PPL, le HIIT et le cardio-training. Ces deux dernières méthodes sont ultra connues et réputées pour faire perdre du poids rapidement. Est-ce vraiment le cas ? Nous allons commencer par le PPL, méthode connue …

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sport pour perdre de la masse graisseuse

Plan de 28 jours pour contribuer à la perte de masse graisseuse

La perte de poids fait référence à une diminution de votre poids corporel global due à des pertes de muscle, d’eau et de graisse. La perte de graisse fait référence à la perte de poids due à la graisse, et c’est un objectif plus spécifique et plus sain que la perte de poids. Cependant, il …

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Exercices de musculation

Comment se muscler efficacement à la maison ?

On entend parfois qu’il est impossible de développer sa masse musculaire en s’entraînant chez soi au poids du corps. Pourtant il suffit de chercher « methode lafay avant apres » sur google ou de regarder le physique des personnes qui pratiquent le street workout pour se rendre compte que c’est totalement faux. A l’inverse il y a …

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