Expertise

De nombreux articles ont déjà cherchés à percer le « secret » d’une motivation infaillible. Dans la thématique du sport particulièrement, on dit souvent que la motivation représente l’un des principaux piliers de votre réussite. Pour autant, le manque de motivation apparait comme étant l’une des plus importantes difficultés chez les personnes en reprise d’activités. Qu’en est-il […]

Avant que tu commences Un programme de conditionnement physique réussi est un programme de conditionnement physique bien planifié. Comme pour tout nouveau programme d’exercices, il est impératif que vous parliez d’abord à votre médecin et être en assez bonne santé pour participer à un entraînement de force physique et conditionnement. Une fois que vous aurez commencé 7

Que ce soit chez le sportif ou auprès d’individus sédentaires, l’entrainement de la mobilité représente un enjeu majeur. Le constat est simple, notre quotidien nous oriente vers des positions dites « statiques » (assis, couché ou debout) et dans des amplitudes incomplètes. Ainsi, la mobilité atteint son niveau maximum lors du passage de l’enfance à l’adolescence pour

Le circuit training est une méthode d’entraînement pendant laquelle le sportif enchaîne plusieurs exercices avec du repos ou non entre chaque. Composé de 4 à 12 exercices variés cette méthode d’entraînement possède de nombreux avantages. Intérêts C’est une excellente méthode pour combiner travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire. Le circuit training permet de varier au maximum

A travers cet article nous allons découvrir en partie en quoi Pilates est qualitatif pour entretenir son dos. Pour plus d’informations, je vous invite à vous référer aux articles précédents sur le sujet : le renforcement et l’assouplissement et le matériel nécessaire. Rappel anatomique La colonne vertébrale est composée de cinq régions : le rachis cervical

Que ce soit pour notre bien-être ou pour notre espérance de vie, l’amélioration du système cardio-vasculaire est primordiale. La plupart des individus ne prenne conscience de leur niveau de condition physique qu’en allant faire un test médical ou lorsque l’essoufflement en montant les marches d’escaliers se fait trop sentir. Comment intégrer un mode de vie

Cette année 2020 aura modifié nos habitudes de consommation, de travail, de liens social, mais aussi de pratique sportive. Les Français ont dû arrêter d’aller en salle de sport pendant les deux confinements et bon nombre d’entre eux ont choisis de s’entraîner à domicile. Il faut ruser d’astuces pour s’entrainer à la maison dans de