Alimentazione
La pratica del bodybuilding implica il rispetto di regole diverse. In particolare, è necessario adottare una dieta adeguata per mantenersi in forma e raggiungere gli obiettivi che ci si è prefissati. In questa sezione, condividerò con voi vari articoli sul cibo per il bodybuilding.
Una dieta adattata
Il vostro corpo è particolarmente sollecitato durante gli esercizi di forza. Il tuo corpo ha quindi esigenze molto specifiche. In particolare, dovete fornirgli proteine che possono essere di origine animale o vegetale. Ma non solo da un’altra parte.
Dovrete comporre menu specifici in base al vostro obiettivo, alla vostra prestazione fisica, senza dimenticare il vostro tipo di allenamento (e la vostra progressione). Scoprirete di più su ciò di cui avete veramente bisogno in proteine e su quali alimenti le contengono. Oltre a questo, ci sono informazioni utili sugli integratori proteici che sono più adatti per i bodybuilder.
Come si compongono i menu?
Per garantire il successo del vostro programma di allenamento con il peso, è necessario prestare attenzione alla vostra dieta. Inizierete la vostra giornata con una colazione equilibrata, sapendo che potrete mettere insieme dei menù per perdere peso.
Anche le giovani madri avranno la loro parte di consigli sportivi e nutrizionali. E se siete abituati a bere latte vaccino o a mangiare uova, vi darò consigli sui giusti riflessi da avere con questi prodotti.
Inoltre, sarete in grado di scoprire la migliore nutrizione durante la fase di secchezza, peso e recupero. Alcuni articoli vi mostreranno i cibi e i pasti migliori da mangiare per ottenere più energia durante uno sport di forza o di combattimento.
Trovare il giusto equilibrio
Nell’allenamento con i pesi, l’equilibrio è essenziale. Ho preparato alcuni consigli su come trovare il giusto equilibrio tra sport e dieta. Avrete così diritto a un vero e proprio coaching nutrizionale per aiutarvi ad adottare la giusta routine alimentare.
Se il vostro desiderio è anche quello di perdere peso, scoprirete i segreti di una dieta senza privazioni. Concretamente, sarà necessario gestire la quantità di proteine, grassi e carboidrati che si consumano.
Capirete meglio l’importanza di regolare l’apporto calorico giornaliero. In particolare, è importante sapere in quale fase è necessario ridurre le calorie e quando è necessario consumare di più. È importante anche saper scegliere il cibo giusto per la stagione.
Oltre agli articoli che delineano i migliori programmi alimentari da seguire, parte di questa sezione rivela i migliori libri di nutrizione sportiva e le migliori diete da adottare. Avrete le informazioni essenziali per adottare la giusta dieta durante un programma di allenamento con il peso.
