Avere muscoli sporgenti, addominali da barretta di cioccolato e glutei paffuti è il sogno di tutti. Ma non molti vogliono prendersi il tempo di allenarsi adeguatamente per arrivarci. E molti di voi si pongono sicuramente la domanda: è possibile costruire la muscolatura in 1 mese? Vi risponderò nelle seguenti righe.
Costruire muscoli in un solo mese: una missione quasi impossibile
Posso costruire i muscoli in un mese? Questa domanda viene posta molto spesso dai novizi che non vogliono aspettare a costruire i muscoli. Non voglio disturbare nessuno, ma costruire massa muscolare magra è un processo abbastanza lungo e complesso. Richiede uno sforzo sostenuto da parte vostra.
Infatti, se si potessero guadagnare da 10 a 20 chilogrammi (kg) di muscoli in un mese, penso che sarebbe il migliore di tutti i mondi. Non credo che ci si debba illudere che in un mese si possa diventare Arnold Schwarzenegger. Ma le cose sono un po’ diverse.
Il bodybuilding richiede una disciplina speciale, una dieta, una buona alimentazione e così via. Direi che non è solo uno sport, ma uno stile di vita. Se si desidera ottenere la vostra energia, e il più rapidamente possibile, è necessario affrontare questo processo con la massima serietà.
Quanti muscoli si possono guadagnare in 1 mese?
Durante una settimana, il peso massimo (massa muscolare magra) che un atleta può guadagnare varia da circa 0,5 a 1 kg. Sì, purtroppo, guadagnare muscoli enormi in una settimana o in un mese non funziona.
Di conseguenza, il massimo che un atleta può guadagnare in un mese è di 4-5 kg di muscoli secchi. Anche su una base puramente ipotetica, è impossibile guadagnare da 10 a 25 kg di muscoli al mese. A volte questo non è realistico anche per un anno di formazione.
Pertanto, vi consiglio vivamente di non prestare attenzione ai diversi tipi di truffe, dove vi viene offerto di acquistare un corso o una tecnica che vi permetterà di guadagnare incredibili quantità di muscoli in un mese. Sono truffe che le persone, che vogliono risultati rapidi, incontrano spesso.
Ancora una volta, ripeto, non ci sono pillole magiche, metodi, programmi di formazione magica, ecc. C’è solo duro lavoro, disciplina e desiderio. Questo vale sia per le persone che vogliono perdere peso che per quelle che vogliono ricaricare le batterie.
Tuttavia, i nuovi atleti potrebbero fare la differenza
L’unica eccezione alla regola è per le persone il cui potenziale di ipertrofia muscolare non è ancora stato attivato. Cosa significa questo? Significa persone che non si sono mai allenate in palestra e che non si sono mai strappate i muscoli.
In questi individui, il potenziale di crescita non è ancora stato attivato. Ecco perché, con il giusto approccio, un nuovo arrivato che visita la palestra per la prima volta nella sua vita può in un mese guadagnare una quantità impressionante di peso. Questo è possibile, se fa tutto correttamente, preferibilmente sotto la stretta supervisione di un formatore.
In questo caso, il principiante potrà guadagnare un peso massimo di 5 kg al mese. In futuro il potenziale di crescita diminuirà notevolmente. Se ti alleni nel primo anno, puoi guadagnare una media di 4 kg al mese durante il primo semestre. Con l’esperienza, questa cifra diminuirà significativamente a circa 1-2 kg al mese.
Integratori Crazy Bulk: la soluzione per accelerare il processo di bodybuilding.
Come già detto, non è possibile costruire muscoli in un solo mese. Tuttavia, con la giusta spinta, è possibile migliorare notevolmente i risultati del vostro
allenamento con i pesi. Gli integratori Crazy Bulk sono l’opzione migliore. Lasciate che ve li presenti.
Crazy Bulk è una gamma di integratori alimentari con ingredienti completamente naturali.
Questi integratori possono essere utilizzati da coloro che stanno cercando di aumentare la dimensione dei loro muscoli attraverso l’esercizio fisico e una corretta alimentazione. I prodotti della gamma Crazy Bulk sono chiamati steroidi legali perché contengono estratti vegetali, ma hanno effetti simili agli steroidi anabolizzanti illegali. Crazy Bulk non è un singolo prodotto, ma una gamma completa di integratori progettati per scolpire il corpo.
Con effetti simili al dianabol, D-Bal è certamente il prodotto di punta di Crazy Bulk.
Trenorol, che imita lo steroide chiamato trenbolone. D-Bal migliora la conservazione e la ritenzione di ossido nitrico nei muscoli. Aumenta la produzione di proteine e la riparazione delle cellule. Come analogo naturale dell’Anadrol, l’Anadrole migliora la produzione e la circolazione dei globuli rossi verso il muscolo. Un analogo naturale della deca-durabolina, DecaDuro è un potente integratore multifunzionale che potenzia molti dei meccanismi necessari per il rafforzamento muscolare.
Appassionato di sport e laureato STAPS, sono il vostro allenatore sportivo virtuale. Condivido con voi tutti i miei consigli e i miei trucchi per mettervi in forma e migliorare le vostre prestazioni. Se volete saperne di più su di me, è qui.
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