Cherchez-vous à compléter votre salle de gym à domicile avec le meilleur banc à lombaires ? Une salle de musculation n’est pas complète sans cet appareil de musculation. Un banc à lombaire vous permet non seulement d’effectuer la grande majorité des exercices de renforcement des muscles du dos, mais apporte également une série d’avantages supplémentaires que nous verrons en détail dans cet article. Cependant, avec autant de marques et de types différents sur le marché, il peut être un peu difficile de décider lequel acheter. Je vous présente les meilleurs bancs à lombaires.

Imaginez que vous vous réveillez le matin et que vous avez envie de commencer votre journée en forme. Vous pouvez facilement utiliser le banc à lombaire pour faire des exercices, comme l’extension du genou, l’extension de la colonne vertébrale et la flexion de la colonne vertébrale. De cette façon, vous pouvez aussi vous préparer pour l’été en sculptant votre ventre et en brûlant tout excès de graisse de votre corps. Vous n’aurez besoin d’aucun entraîneur personnel ou assistant pour ce type d’exercice.

Afin de sélectionner les meilleurs bancs à lombaire, il était nécessaire de passer en revue les bancs les plus populaires du marché. Cette revue m’a permis de retenir ceux dont les avis utilisateurs étaient les meilleurs. J’ai ensuite recruté une dizaine d’amateurs de fitness pour qu’ils puissent donner leur avis. Chacun d’eux a essayé tous les bancs à lombaire et a été invité à noter chaque appareil sur plusieurs critères. Il s’agit, entre autres, de la facilité d’utilisation, du confort, de la robustesse et de l’ergonomie. Toutes les notes ont été additionnées et les bancs totalisant les meilleurs scores ont été retenus.

Mon coup de cœur et choix N°1 : le banc de musculation Sportstech BRT150, pour ses nombreuses fonctionnalités

Sportstech Sain en 2019 - Banc de Musculation BRT150 6en1 avec Barre à dips pour Domicile, Hauteur réglable, Ergonomique, système de Pliage Facile, hyperextension Home Trainer (Noir)
  • ✅ 𝗔𝗣𝗣𝗔𝗥𝗘𝗜𝗟 𝟲 𝗲𝗻 𝟭 : Il sert d'appareil abdominal & dorsal et station de dips pour d'innombrables possibilités d'exercices ! Également utilisable également avec des haltères. Votre entraînement n'a pas de limites !
  • ✅ 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ : Le rembourrage du banc de musculation est réglable sur 6 positions. Afin d’être encore plus ergonomique, son design antidérapant vous offre pour un entraînement en toute sécurité. Les poignées d'appui sont également optimales pour vos pompes.
  • ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗟𝗜𝗔𝗚𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧 : Montage et démontage rapides grâce au système de vissage. Notre appareil d'entraînement est extrêmement compact et se range même sous votre lit ou armoire.
  • ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 : Changez la hauteur de l'appareil d'entraînement abdominal pliable en un clin d'œil. Basculez entre 3 angles d'inclinaison différents du banc de musculation.
  • ✅ 𝗠𝗔𝗧𝗘́𝗥𝗜𝗔𝗨𝗫 𝗗𝗘 𝗛𝗔𝗨𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ : le rembourrage est composé d'un matériau imperméable et résistant à l'usure. La mousse favorisant l'évaporation est agréable, stable et inodore.

Caractéristiques

Banc de musculation multifonction, le Sportstech BRT150 rassemble dans un même équipement les fonctions de 6 autres appareils d’entraînement. Il dispose de 3 positions d’inclinaison pour effectuer des hyper-extensions. Sa barre inclinée est réglable en hauteur sur 6 positions. Ce banc à lombaire est pourvu d’un système de pliage intelligent qui permet un dégagement rapide. Ce banc de musculation est doté d’un rembourrage imperméable et résistant à l’usure. La mousse utilisée dans sa conception est inodore, agréable et stable. Il peut supporter des utilisateurs dont le poids va jusqu’à 130 kg.

Le Sportstech BRT150 est l’outil d’entraînement de base idéal pour votre maison. Avec l’aide de celui-ci, tout le monde peut avoir sa salle de sport personnelle. Ce banc d’hyperextension est conçu pour sculpter vos bras, jambes, tronc et bas du dos. Construit à partir d’un cadre en acier robuste, il permettra à tous les membres de la famille de faire des exercices en toute sécurité. Le Sportstech BRT150 est doté d’un rembourrage en mousse très confortable pour que vous soyez à l’aise pendant vos entraînements.

Avantages

  • Appareil multivalent 6 en 1 : Obtenez la fonctionnalité de 6 appareils différents avec cet entraîneur pour le dos et l’abdomen. De l’avis de nombreux utilisateurs d’Amazon, il est incroyablement polyvalent et unique. Vous ne trouverez rien de tel sur le marché, a indiqué un autre utilisateur.
  • Rembourrage ergonomique : Le rembourrage supplémentaire et abondant assure un soutien confortable dans toutes les positions. Le rembourrage s’adapte parfaitement à la forme de votre corps.
  • Déclenchement rapide : grâce au mécanisme de libération rapide, l’appareil peut être plié en seulement 2 secondes. De plus, il est ultra compact et donc facile à ranger
  • Conception antidérapante : les pieds en caoutchouc protègent votre sol des rayures désagréables. Ils fournissent également un soutien ferme tout au long de votre exercice
  • 9 angles d’inclinaison : vous pouvez choisir sans problème le niveau de difficulté qui vous sied. Cela en fait un outil parfait pour les utilisateurs débutants et avancés.

Inconvénients

  • Support de cheville trop étroit : certains utilisateurs d’Amazon se sont plaints de l’étroitesse du support de cheville. Les personnes ayant de grands pieds éprouvent quelques difficultés à utiliser ce modèle.
  • Ne convient pas aux utilisateurs de grande taille : ce banc peut s’avérer inadapté pour les personnes très grandes.
  • Garantie limitée : dans de nombreuses enseignes en ligne, la garantie est seulement de 1 an pour les coussinets.
  • Assemblage difficile : certaines personnes se plaignent que l’assemblage n’a pas été facile.
  • Prix élevé : le coût est plus élevé mais le rapport qualité/prix est excellent.

Mon avis en quelques mots

Ce banc à lombaire est un peu plus cher que d'autres modèles, mais c'est parce qu'il est mieux construit. C'est l'une des machines de musculation les plus appréciées pour de nombreuses raisons. Il incorpore un rembourrage plus confortable, des goupilles à ressort faciles à ajuster et des tubes en acier. Il dispose d’un espace pour accueillir la région lombaire et ses coussinets sont suffisamment robustes pour vous aider à effectuer vos exercices en sûreté. Ce banc à lombaire est conçu pour effectuer toutes sortes d'exercices. Ce produit s'adresse à tous, des débutants aux athlètes. Il peut être utilisé pour façonner votre tronc et aider à réduire vos douleurs lombaires. Mon avis est que vous devez absolument l’acheter.
sebastien thovas
Sébastien Thovas
Rédacteur & coach sportif

Le challenger et choix n°2 : la planche à abdominaux GYRONETICS GN010, pour sa grande qualité

GYRONETICS E-Series Appareil pour Le Dos Hyper Extension incliné GN010
  • Il permet de réaliser des exercices d'hyperextension et extension du dos et donc de renforcer les muscles.
  • Appareil efficace pour muscler le dos, les abdos - livraison en 1 paquet : 75 x 31.5 x 11 cm, 9 kg.
  • Dimensions : L 97 x l 49 x H 83 cm - Taille minimum/maximum : 160cm à 185 cm - Poids maximum de l'utilisateur : 120 kg.
  • Poids : 8,5 kg - Capacité de charge maximale : 120 kg - Couleur: noir/gris foncé.
  • Dimensions assise: L 44 x l 29 x H 4,5-7 cm - Livraison : Table d'inversion livré avec notice de montage, matériel et accessoire de visseries.

Caractéristiques

La planche à abdominaux GYRONETICS GN010 est une machine de haute qualité qui est parfaite pour faire de la gymnastique à domicile. Il est conçu pour résister à beaucoup de pression lors des exercices de renforcement du tronc. Il est conçu avec des goupilles de verrouillage et des positions réglables pour vous permettre de trouver plus facilement une position confortable.

La machine est équipée d’une plaque en acier qui maximise la sécurité lors des redressements assis ou d’autres exercices. Elle est conçue avec une base de trépied qui assure une stabilité et une sécurité maximales lors de l’entraînement. Contrairement aux machines d’extension de dos courantes; la planche à abdominaux GYRONETICS GN010 peut être également utilisée pour exercer tout le corps.

Il est idéal pour les personnes de différentes hauteurs car il dispose d’un coussin de hanche réglable à 7 niveaux. Il est conçu avec des mousses pour fesses qui aident à garder le corps ferme et confortable pendant l’exercice. Comparé à d’autres bancs, ce banc est doté de poignées rembourrées, de supports de jambe réglables, d’une mousse de haute qualité et d’un rembourrage qui peut s’adapter à divers régimes tout en s’assurant que vous êtes à l’aise tout au long de l’entraînement. Il s’agit d’un équipement durable conçu avec un cadre tubulaire recouvert d’un revêtement en poudre.

Avantages

  • Banc ajustable : le GYRONETICS GN010 peut être ajusté dans plusieurs positions pour un maximum de confort.
  • Appareil sûr et stable : la machine est équipée d’une base de trépied pour améliorer la stabilité et la sécurité. Il est conçu avec une plaque d’acier de jauge qui favorise la sécurité. Il peut contenir en toute sécurité une personne pesant jusqu’à 350 livres.
  • Convient aux athlètes professionnels : cette planche de musculation vous permet de vous allonger dans une position horizontale à plat et permet une plus grande flexion du dos. Elle convient aux athlètes de niveau intermédiaire à avancé.
  • S’adapte à différentes tailles : La hauteur du coussin de hanche peut être facilement modifiée, ce qui le rend adapté aux utilisateurs plus petits ou plus grand
  • Appareil de type professionnel : cet appareil de qualité commerciale peut être utilisé dans les gymnases.
  • Sangles confortables : les coussinets de cheville sont réglables et recouverts de mousse.
  • Appareil bien construit : construite avec des matériaux de haute qualité, cette planche est l’une des meilleures du marché.

Inconvénients

  • Plus cher: en tant que produit haut de gamme, le prix du GYRONETICS GN010 est légèrement un peu plus élevé que ceux des modèles concurrents. Les clients d’Amazon auraient voulu qu’il soit proposé à un tarif un peu plus compétitif. Toutefois, ce prix est celui de la qualité.
  • Assemblage potentiellement difficile : Si vous n’êtes pas un bricoleur dans l’âme, vous pourriez avoir quelques difficultés à assembler cette planche de musculation. Pour un bricoleur expérimenté, l’opération devrait durer entre une et une heure et demie. De plus, les instructions seraient assez courtes, selon certains utilisateurs d’Amazon.
  • Légers grincements audibles : un utilisateur a noté que des grincements étaient audibles pendant l’exercice. Cependant, cela semble être un cas isolé. Cela peut être dû à un montage incorrect ou à un ajustement de pièces. Dans tous les cas, les clients reconnaissent généralement la robustesse du produit.

Mon avis en quelques mots

Gorilla Sport n'est plus une marque qui n’est plus à présenter: elle incarne la qualité anglaise et est dans le monde des équipements sportifs depuis des lustres. Par conséquent, il n'est pas surprenant que nous ayons pris ce modèle dans notre sélection, d'autant plus qu'il s'agit du banc lombaire le plus exclusif de notre test comparatif. Cet appareil multifonctionnel intelligemment conçu offre un environnement sûr et efficace pour tous vos entraînements, avec beaucoup de commodité.

La planche à abdominaux GYRONETICS GN010 offre une très bonne stabilité grâce à son cadre de support renforcé, son large pied et ses pieds en caoutchouc. Par conséquent, la sécurité et le confort sont au programme de vos séances, qui se dérouleront sans heurts. Pour les rendre encore plus confortables, la taille réglable de la barre de réglage satisfera même les plus exigeants en sport.

sebastien thovas
Sébastien Thovas
Rédacteur & coach sportif

Mon choix N° 3 : l’appareil de musculation pliable pour le dos Gorilla Sports, pour son ergonomie

Gorilla Sports Appareil de Musculation Pliable pour Le Dos Noir ou Blanc
  • Afin de mettre l'accent sur le travail des lombaires et du bas du dos, Gorilla Sports vous propose ce banc de musculation pliable.
  • Le travail des abdominaux est un exercice fréquent, toutefois en association le renforcement du dos est primordial pour un développement homogène de votre musculature et un bon maintient,
  • Il est possible d'associer lors de vos entrainement des poids afin d'augmenter la difficulté des séances au fil de votre évolution.
  • Sa taille réduite une fois pliée vous permettra de ranger ce banc sous votre lit ou bien dans une armoire.
  • Dimensions totales (Longueur x Largeur x Hauteur) : 100 x 49 x 71-80 cm, charge max 120kg

Caractéristiques

Ce nouveau modèle de banc à lombaire est conçu pour vous exercer dans le confort même durant les entraînements intensifs et exigeants. Il est pourvu d’un système de rouleaux caoutchoutés à verrouillage rapide et de coussins rembourrés en mousse haute densité. Le banc lombaire est parfaitement conçu et le design est plutôt innovant. Son ergonomie favorise son utilisation dans différentes positions.

Ce banc Gorilla Sports est l’arme ultime pour exercer les muscles lombaires, dorsaux et abdominaux. Il est conçu pour combiner les fonctionnalités de plusieurs machines différentes dans un seul outil, offrant la possibilité d’effectuer non seulement des hyperextensions, mais également d’autres types d’exercices multiples tels que des trempettes, des boucles, des pompes, des redressements assis, des pompes et des exercices avec des poids. Il assure ainsi un entraînement efficace et complet.

Réglable sur 6 niveaux de hauteur et 3 niveaux d’inclinaison, le cadre en acier durable s’adapte à différents types d’utilisateurs et garantit des modes d’entraînement entièrement personnalisables. Lorsqu’il n’est pas utilisé, ce banc a un très faible encombrement. Il peut donc être rangé dans le placard ou même sous le lit.

Avantages

  • Instructions de montage incomplètes : les instructions d’installation ne sont pas très détaillées. Suivre les instructions d’assemblage peut être un défi.
  • Coussinets un peu fragiles : le contreplaqué sur le coussinet de la hanche n’a que ½ pouce d’épaisseur et a un peu de souplesse. Les coussinets de cheville bougent un peu lorsque vous faites de l’exercice.
  • Coussinets difficiles à ajuster : les coussinets de cheville sont réglables, mais vous ne pouvez pas les rapprocher.
  • Problèmes de stabilité : le banc a un petit mouvement d’un côté à l’autre lors de l’utilisation.

Inconvénients

  • Instructions de montage incomplètes : les instructions d’installation ne sont pas très détaillées. Suivre les instructions d’assemblage peut être un défi.
  • Coussinets un peu fragiles : le contreplaqué sur le coussinet de la hanche n’a que ½ pouce d’épaisseur et a un peu de souplesse. Les coussinets de cheville bougent un peu lorsque vous faites de l’exercice.
  • Coussinets difficiles à ajuster : les coussinets de cheville sont réglables, mais vous ne pouvez pas les rapprocher.
  • Problèmes de stabilité : le banc a un petit mouvement d’un côté à l’autre lors de l’utilisation.

Mon avis en quelques mots

Pour entraîner tout le haut de votre corps, rien de tel que cette machine 6 en 1, qui fera travailler tous vos groupes musculaires. Conçu pour l'entraînement en salle, c'est un appareil complet qui offre un rapport qualité prix attractif. Sa robustesse et sa stabilité sont deux points forts.

Conçue pour un entraînement intensif et régulier, la planche de musculation pliable pour le dos Gorilla Sports répond aux attentes des bons athlètes et des excellents débutants, grâce à sa facilité de montage et d'utilisation. Un produit qui compte dans mon top 3 pour une infinité de raisons!

Pour nous, c'est l'une des meilleures options si vous voulez acheter un banc de musculation, simplement parce que vous n'achetez pas seulement qu’un banc à lombaire. Cette structure est destinée aux personnes ayant un rythme sportif important ou croissant et qui trouveront une utilité dans toutes les pièces de la structure, y compris le timon. L’achat de ce banc n'est pas recommandé aux débutants et à ceux qui n’ont pas encore maîtrisé leurs performances.

sebastien thovas
Sébastien Thovas
Rédacteur & coach sportif

Où acheter son banc à lombaire au meilleur prix ?

De nombreuses enseignes vendent des bancs à lombaire, mais Amazon constitue sans nul doute le meilleur endroit pour acquérir ce type d’équipement, et cela pour plusieurs raisons.

  • Prix abordable : le prix est la première raison pour acheter votre banc à lombaire chez Amazon. De nombreux produits sont vendus par des consommateurs et non par des vendeurs, ce qui réduit le prix, car la marge bénéficiaire est beaucoup plus faible. En outre, vous pouvez obtenir des articles d’occasion beaucoup moins chers que ce que vous pourriez payer dans les magasins physiques ou dans une autre boutique en ligne.
  • Commentaires des utilisateurs : sur Amazon, vous avez la possibilité de lire les commentaires des utilisateurs qui ont précédemment acheté le produit en question et, en plus, vous pouvez consulter les avis des vendeurs qui proposent ledit produit.
  • Disponibilité : si à 3 heures du matin, vous avez envie d’acheter un banc à lombaire, vous pouvez le faire sur-le-champ. Amazon est ouvert et disponible pour vous 24 heures par jour, 7 jours par semaine, 4 semaines par mois, 12 mois par an et 365 jours par an.
  • Catalogue varié : la variété du catalogue est une autre raison d’acheter chez Amazon. Vous trouverez dans cette boutique en ligne toutes les marques et tous les modèles de bancs lombaires. La meilleure chose à propos d’Amazon est que vous pouvez faire du shopping sans avoir à quitter la maison et à marcher pendant des heures.
  • Fiabilité : la sécurité est un autre atout. Amazon est la boutique en ligne la plus fiable au monde. C’est la chose la plus sûre qui soit lors des paiements en ligne. Si vous ne souhaitez pas utiliser de carte de crédit ou de débit, vous pouvez utiliser l’option PayPal, qui est l’une des méthodes de paiement les plus sûres.
  • Livraison souvent gratuite : l’un des principaux obstacles lors de l’achat en ligne est le coût de la livraison. Une bonne partie des produits sur Amazon bénéficient de la livraison gratuite, ce qui profite à la fois à l’acheteur et au vendeur. Un autre aspect positif est que vous pouvez regrouper différents produits dans une seule livraison.

Quels sont les critères à surveiller avant d’acheter son banc à lombaire ?

Jetons un coup d’œil aux critères les plus importants à prendre en compte. Ils vous aideront à prendre une décision d’achat raisonnable.

Ajustabilité

Comme je l'ai mentionné plus tôt, il est important d'avoir un banc réglable, afin que vous puissiez ajuster différents angles et travailler spécifiquement sur certains groupes musculaires. Ce facteur ajoute une plus grande polyvalence et plus de niveaux de difficulté à votre entraînement. Déterminez également si vous souhaitez avoir une plus grande option d'angles ou si la fonction de pente est plus importante.

Accessoires (inclus ou à acheter séparément)

Ceci est particulièrement utile pour les bancs olympiques. Il est intéressant de noter que certains bancs offrent également la possibilité de fixer des poids pour rendre certains exercices plus difficiles. Les accessoires vous permettent d'effectuer des entraînements plus polyvalents et dynamiques, alors vérifiez s'ils sont déjà disponibles dans la boîte ou si vous pouvez les acheter séparément plus tard, lorsque vous vous sentez prêt à passer à l'étape suivante.

exercice avec banc à lombaire

Capacité à être plié

Cette option est idéale pour ceux qui n'ont pas beaucoup d'espace dans la maison et qui ont besoin de plier le banc à lombaire pour occuper le minimum d'espace dans la maison lorsque vous la rangez. Lors de la vérification de cette fonction, vérifiez également les mesures ouvertes et fermées et vérifiez qu'elles sont adaptées à vos besoins.

Sécurité

La sécurité en général est représentée par la solidité du banc et les matériaux utilisés pour sa construction. Les meilleurs bancs sont ceux qui peuvent supporter le poids le plus lourd. 120 kg est un excellent point de départ. Ensuite, cela dépend aussi de votre poids ... nos conseils? N'achetez pas un banc qui supporte un poids maximum très proche de votre poids. Vous pourriez tout de même compromettre la solidité et la stabilité.

Inclinaison

En parlant d'inclinaison, il est important de se rappeler que cette option est primordiale. En fait, tous les bancs réglables ne peuvent pas être inclinés. Si vous souhaitez également travailler vos abdominaux, vous devrez probablement faire attention à la disponibilité de cette fonctionnalité.

GYRONETICS E-Series banc à lombaires

Taille

Nous ne sommes pas tous pareils. Assurez-vous donc que la taille de votre banc préféré correspond à la vôtre, en particulier la hauteur. Le pire, c'est de devoir effectuer les exercices sur un banc inadapté et inconfortable. De nombreux bancs sont assez larges, mais c'est une largeur "universelle". Si votre taille est "plus large que d'habitude", assurez-vous qu'elle soit confortable pour vous.

Confort

Nous en sommes ici à l'un des aspects les plus importants. Si le banc n'est pas confortable, à chaque fois que vous aurez besoin de l'utiliser, vous cesserez probablement de vouloir le faire. Si vous êtes déjà paresseux, un banc inconfortable ne vous aidera certainement pas. Achetez un banc confortable, rembourré et ergonomique, et offrez un plus grand confort à vos entraînements.

Garantie

Ce critère exprime également la solidité du banc. S'il est construit avec des matériaux standards, la garantie sera tout aussi standard (2 ans). S'il est construit avec d'excellents matériaux, la garantie durera plus longtemps.

Foire aux questions

Nous avons donc compris que l’achat de cet outil n’est pas quelque chose de très simple. En fait, il y a vraiment de nombreuses industries et marques qui ont mis sur le marché des produits similaires.

Tout d’abord, vous devez évaluer vos besoins réels. Si vous voulez faire des exercices à un niveau amateur, vous pourriez choisir une structure plus simple. Si, en revanche, vous avez l’intention d’être sérieux et professionnel, alors il est bon de choisir ceux qui offrent plus de détails et plus de fonctionnalités.

Le deuxième aspect à considérer est le coût de l’article. C’est l’un des éléments qui influe le plus sur le choix de ce que vous allez acheter. Très souvent, un prix plus élevé suppose que vous avez également de meilleures performances et fonctionnalités.

Le banc à lombaires permet aussi de muscler le bas du dos. Et dans cette région anatomique, les femmes ont un atout majeur qu’elles gagneraient à entretenir : leurs fesses. Constituées de muscles, les fesses doivent être travaillées pour ne pas être molles et flasques.

Faire des extensions au banc à lombaires sollicite et travaille les muscles fessiers. Résultat : des fesses plus développées, galbées et fermes qui, au-delà de leur aspect esthétique, contribuent à moult mouvements du corps.

Mais attention, il importe de respecter une certaine technique pour y arriver. Précisons aussi qu’au bas du dos, il n’y pas que les fesses que la table à lombaires permet de muscler chez la femme. Cet outil convient pour muscler et raffermir les lombaires (rôle premier) et par extension les cuisses et d’autres zones du bas du corps.

Là, je vais peut-être vous décevoir. Un grand nombre d’hommes s’adonnant à la musculation veut avoir des lombaires, des fessiers et des cuisses bien raffermis tout comme les femmes ! Chez l’homme, le banc à lombaires s’emploie donc de la même manière que chez la femme. Pas d’exercices ni de résultats genrés, mis à part le fait que les femmes et les hommes ne sont pas égaux en matière de musculation.

Le top 10 des meilleurs bancs à lombaires, d’après les avis et ventes Amazon

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