Musculation

Les tractions sont l’un des principaux exercices de masse et de force dans le haut du torse. Contrairement aux idées reçues, les muscles pectoraux et les triceps sont également entraînés durant cet exercice. C’est donc un exercice complet qui vous permettra d’améliorer à la fois votre physique et vos performances. Ils ne peuvent manquer à […]

Arnold Schwarzenegger était connu pour son entraînement dur et épuisant. Il croyait que sans douleur il n’y avait aucun effet. Pour cette raison, il ne s’accordait aucun répit. Il fournissait tellement d’efforts qu’il avait des réflexes nauséeux. Le programme de musculation d’Arnold Schwarzenegger est un ensemble d’exercices pour les professionnels. Les culturistes qui commencent leur

Le squat est un exercice de base aussi bien pour les culturistes qui souhaitent développer au maximum les muscles de leurs jambes que pour les femmes qui rêvent de fesses fermes et de cuisses fines. À première vue, ils semblent faciles, mais ce ne sont que des apparences. Voyez comment bien faire des squats. Comment

Les dips, également appelés pompes suédoises, sont l’un des exercices les plus efficaces pour développer les triceps du bras et les muscles de la poitrine. Apprenez dans cet article comment effectuer correctement des pompes sur les barres parallèles et quelles sont les variantes de cet exercice. Renseignez-vous également sur le plan d’entraînement avec des dips

Pendant le ramadan, de nombreux athlètes font une pause dans leur travail de musculation par peur de ne pas avoir la force nécessaire pour se muscler. De nombreuses personnes prennent également du poids à cause d’une mauvaise alimentation. Cependant, si vous faites preuve d’un peu d’attention et de bon sens, vous n’aurez aucun problème pendant

Les différences de composition corporelle entre un bodybuilder naturel et un bodybuilder non naturel sont généralement flagrantes. Les stéroïdes, l’hormone de croissance, l’insuline et les diurétiques aident à créer un physique plus gros, plus dur et plus défini. Les bodybuilders naturels, même s’ils peuvent être très grands et définis, ne pourront pas obtenir le volume

N’importe quelle femme rêve d’avoir de belles fesses bien dessinées, bien fermes et qui leur offre une silhouette bien féminine dans des vêtements moulants. L’équipement de prédilection pour atteindre rapidement vos objectifs : l’élastique, également appelée bande de résistance. Je vous ai concocté, à travers cet article, les 8 meilleurs exercices à l’élastique pour travailler et

Durant une journée, le corps humain est soumis à différents facteurs qui influent la production d’hormones. En effet, que ce soit durant le sommeil, au travail et lorsque nous pratiquons des activités physiques, il se produit une fluctuation des hormones. Or, une grande partie des hormones sont nécessaires, voire indispensables lorsque nous pratiquons du sport.

Le soja est reconnu comme étant l’un des aliments les plus riches en protéines végétales. Par contre, sa consommation dans le milieu sportif, notamment en musculation soulève encore quelques interrogations. Afin de faire le point sur la protéine de soja, je tiens à vous faire part d’un article entièrement consacré à ce sujet. Vous verrez

JoeWeider est un nom bien connu des plus grands fans de culturisme. Considéré comme le père du bodybuilding, « Master Blaster » a laissé tout un héritage aux jeunes générations d’athlètes de haut niveau. Je tenais spécialement à dédier un article entier à cette icône de la musculation afin que chacun puisse découvrir qui il était en