Avoir des muscles saillants, des abdominaux en forme de tablette de chocolat et des fesses rebondies, tout le monde en rêve. Mais, peu de gens veulent prendre le temps de s’entraîner convenablement pour y arriver. Et vous êtes certainement très nombreux à vous poser la question : est-il possible de se muscler en 1 mois ? Je vous réponds dans les lignes qui suivent.
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Sommaire
Se muscler en seulement 1 mois : une mission presque impossible
Puis-je me muscler en un mois ? Cette question est très souvent posée par les novices qui ne veulent pas attendre pour prendre du muscle. Je ne voudrais déranger personne, mais la constitution d’une masse musculaire maigre est un processus assez long et complexe. Elle nécessite des efforts soutenus de votre part.
En fait, si vous pouviez gagner 10 à 20 kilogrammes (kg) de muscle en un mois, je pense que ce serait le meilleur des mondes. J’estime que vous n’avez pas besoin de vous nourrir de faux espoirs qu’en un mois, il est possible de devenir Arnold Schwarzenegger. Mais, les choses sont un peu différentes.
Le culturisme nécessite une discipline particulière, le respect du régime, une bonne nutrition, etc. Je dirais que ce n’est pas seulement un sport, mais un style de vie. Si vous voulez faire le plein d’énergie, et ce, le plus rapidement possible, vous devez d’abord aborder ce processus avec le plus grand sérieux.
Quelle est la quantité de muscle que vous pouvez gagner en 1 mois ?
Pendant une semaine, le poids maximum (masse musculaire maigre) qu’un athlète peut gagner varie d’environ 0,5 à 1 kg. Oui, malheureusement, le gain d’énormes muscles en une semaine ou un mois ne fonctionne pas.
Il s’ensuit que le maximum qu’un athlète peut gagner en un mois est de 4 à 5 kg de muscle sec. Même à titre purement hypothétique, il est impossible de gagner 10 à 25 kg de muscle par mois. Parfois c’est irréaliste même pour un an d’entraînement.
Par conséquent, je vous recommande fortement de ne pas faire attention aux différents types d’arnaques, où on vous propose d’acheter un cours ou une technique grâce à laquelle vous pourrez gagner des quantités incroyables de muscles en un mois. Ce sont des arnaques que les gens, qui veulent des résultats rapides, rencontrent fréquemment.
Encore une fois, je répète, il n’y a pas de pilules magiques, de méthodes, de programmes d’entraînement magique, etc. Il n’y a que du travail acharné, de la discipline et du désir. Cela s’applique à la fois aux personnes qui veulent perdre du poids et à celles qui veulent faire le plein d’énergie.
Les nouveaux sportifs pourraient toutefois faire la différence
La seule exception à la règle concerne les personnes dont le potentiel d’hypertrophie musculaire n’est pas encore activé. Qu’est-ce que cela signifie ? Il s’agit des individus qui n’ont jamais travaillé dans un gymnase, et qui ne se sont jamais déchiré les muscles.
Chez ces personnes, le potentiel de croissance n’a pas encore été activé. C’est pourquoi, avec la bonne approche, un nouveau venu qui visite le gymnase pour la première fois de sa vie peut prendre un poids assez impressionnant en un mois. Cela est possible, s’il fait tout correctement, de préférence sous la surveillance étroite d’un entraîneur.
Dans ce cas, le débutant pourra prendre un poids maximum de 5 kg chaque mois. À l’avenir, le potentiel de croissance diminuera considérablement. Si vous vous entraînez la première année, vous pouvez gagner en moyenne 4 kg par mois durant le premier semestre. Avec l’expérience, ce chiffre diminuera de manière significative, pour s’établir autour de 1 à 2 kg par mois.
Les suppléments Crazy Bulk : la solution pour accélérer votre musculation
Comme souligné plus haut, il n’est pas possible de se muscler en seulement un mois. Toutefois, avec le bon coup de pouce, vous pouvez grandement améliorer les résultats de vos séances de
musculation. Les suppléments Crazy Bulk constituent la meilleure option. Je vous les présente.
Crazy Bulk est une gamme de suppléments nutritionnels avec des ingrédients entièrement naturels.
Ces compléments peuvent être utilisés par ceux qui cherchent à augmenter la taille de leurs muscles par l’exercice et une alimentation appropriée. Les produits de la gamme Crazy Bulk sont appelés stéroïdes légaux, car ils contiennent des extraits de plantes, mais ont des effets similaires aux stéroïdes anabolisants illégaux. Crazy Bulk n’est pas un produit unique, mais une gamme complète de suppléments destinés à sculpter le corps.
Avec des effets similaires au dianabol, D-Bal est certainement le produit phare de Crazy Bulk.
Trenorol, qui imite le stéroïde nommé trenbolone. D-Bal améliore la conservation et la rétention d’oxyde nitrique dans les muscles. Il augmente la production de protéines et la réparation cellulaire. Entant qu’analogue naturel de l’Anadrol, Anadrole améliore la production et de la circulation des globules rouges vers le muscle. Homologue naturel de la deca-duraboline, DecaDuro est un puissant supplément multifonctionnel qui booste une grande partie des mécanismes nécessaires au renforcement musculaire.
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