Grégory Tochon

Grégory est coach sportif à domicile et propose ces services à Genève et dans les environs. Depuis quelques mois, il a également l'équipe de formation de la plus grande école de coach sportif de Suisse Romande et partage ses connaissances avec la futur génération de coach.

Grégory Tochon
biceps à la machine

Combien de séries devez vous réaliser par groupe musculaire?

Lorsque l’on débute la musculation, on se pose souvent tout un tas de question, comme par exemple : Quels exercices favoriser? Pendant combien de temps dois-je m’entraîner? Combien de série dois-je faire? Ces questions sont légitimes. Effectivement, le fitness n’est pas quelque chose d’inné. Il est donc normal de s’interroger à propos de ces différents …

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Développé à la poulie vis a vis

Les meilleurs exercices de musculation pour le haut du corps

Une salle de sport classique propose généralement une cinquantaine de machines. A cela, ajoutez les barres et les haltères et vous obtenez rapidement la possibilité de réaliser plusieurs centaines d’exercices et leurs variantes. Alors comment choisir? Voici une sélection des meilleurs exercices pour le haut du corps. Comment choisir les meilleurs exercices ? Les exercices …

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