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Expertise

compétition de sport

Comment allier projet sportif et projet scolaire ?

Avoir un projet sportif, avoir des objectifs ambitieux dans le sport est-il incompatible avec un projet scolaire ou professionnel sérieux. Pour bon nombre de parents soucieux de l’avenir de leurs enfants, la question se pose. Et c’est bien légitime. Mais on voit pourtant régulièrement dans les médias, des sportifs de très haut-niveau réussir de hautes …

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Squats en trio

Ces erreurs qui freinent votre progression sur ces exercices (Partie 2)

Dans cette deuxième partie (partie 1 ici), nous allons voir les erreurs les plus communes dans l’exécution du squat et de ses variantes Le Squat Le Squat est l’un des exercices le plus utilisé que ce soit en salle de sport, avec des barres et poids, et chez soi pour un pratiquant s’entraînant chez lui. …

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méthode tabata

Tabata training, comment organiser ses séances ? Quelques exemples

Les entraînements proposés dans cet article sont généralement organisés pour débutants, ce qui n’exclut pas les sportifs aguerrit à partir du moment où les exercices choisis seront à leur niveau. La plupart des entraînements se concentreront sur un ou deux groupes musculaires, mais utiliseront des mouvements composés pour le faire. Cela signifie que même si …

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pull up

Progresser en musculation, les mouvements indispensables à connaitre

Avec un peu moins de 9% d’adhérents en salles de sport, la musculation reste l’une des pratiques physiques phares des français. Parmi les abonnés, tous ne sont bien évidemment pas actifs et certains pratiquent d’autres activités comme le fitness ou les activités aquatiques. La musculation est un outil phare dans la plupart des objectifs sportifs. …

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Erreurs

Ces erreurs qui freinent votre progression sur ces exercices (Partie 1)

Depuis des années, la musculation s’est démocratisée et n’est plus réservée aux bodybuilders et bodybuildeuses. L’avènement des réseaux sociaux à encore plus rendu populaire la musculation. Cependant, avec tout ce que l’on peux voir sur les réseaux, et surtout les erreurs, pratiquer la musculation peut devenir compliqué. Dans cette première partie, nous allons voir les …

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Entrainement Tabata

Tabata training : 4 minutes de travail en intensité pour tous

Conçue pour offrir au corps un entraînement efficace – avec un maximum d’avantages – en peu de temps, la méthode d’entraînement Tabata utilise un entraînement par intervalles à haute intensité pour fournir un entraînement complet, renforcer la force et améliorer la condition cardio. Développé et testé par le célèbre physiologiste Dr Izumi Tabata à Tokyo, …

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marathon

Le sport, permet-il de vivre plus longtemps et en meilleure santé ?

Cette question peut vous paraître incongrue, car sa réponse semble être évidente. Pourtant si l’on creuse bien le sujet, tout n’est pas blanc ou noir, L’approche du sport dans notre société a un spectre assez large dans sa façon d’être perçu et vécu. Pour certains, le sport signifiera : santé, argent, et pour d’autres politiques, …

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