Matériel

entrainement sur un tapis de course

Programme d’entrainement avec un tapis de course

L’entraînement sur un tapis de course peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Il fournit un environnement contrôlé et vous permet de surveiller votre vitesse de très près. Cela le rend parfait pour la course au tempo et la récupération. Pour tirer le meilleur parti de votre tapis de course à la maison, il est essentiel …

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exercices physiques

Programme d’entrainement avec une chaise romaine

La plupart des gens vont au gymnase pour avoir un bon physique. Les entraînements se sont éloignés de la simple concentration sur une partie du corps pour des mouvements plus composés. La chaise romaine contribue au renforcement du noyau, des abdominaux et des fessiers pour donner à votre corps un look très attrayant. Une chaise …

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Tapis de course

Courir sur tapis pour brûler un maximum de calories

La course sur tapis est l’un des exercices à dominance cardio-vasculaire les plus pratiqués en salle de sport. La dépense caloriques est souvent l’argument avancé le plus souvent pour justifier les séances intensives sur tapis. Alors, transpirer suffit-il à brûler un maximum de calories ? Les bienfaits de la course à pieds sur tapis  On attribue …

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exercice sur rameur

Programme d’entrainement avec un rameur

Si vous venez d’acquérir un nouveau rameur, il est utile de connaître certaines informations et astuces qui peuvent améliorer considérablement votre entraînement. Dans ce programme d’entraînement pour rameur, vous apprendrez à mesurer l’exercice et à l’adapter à votre condition physique. Cela vous permettra d’exploiter 100% des capacités de votre appareil de fitness afin d’obtenir des …

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Différence entre un vélo elliptique et vélo d'appartement

Quelle différence entre un vélo elliptique et vélo d’appartement ?

Vous songez à acheter un vélo d’exercice et vous ne savez pas s’il faut acheter un vélo d’appartement ou un vélo elliptique ? Pour vous aider à prendre la meilleure décision, nous vous expliquons dans cet article les différences entre le vélo d’appartement et le vélo elliptique, notamment en ce qui concerne le fonctionnement, le …

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ergomètre

L’ergomètre : un must have pour faire du vélo d’appartement ?

Un ergomètre est, avant tout, un équipement de sport stationnaire. Son utilisateur reproduit des séries de mouvements qui l’auraient déplacé s’il n’était pas stationnaire. C’est le cas du vélo d’appartement (cycloergomètre) que l’utilisateur pédale comme un vélo de course. Cela dit, il convient de noter qu’il existe bien d’autres formes d’ergomètres. Entre autres, nous pouvons …

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entrainement sur un vélo d'appartement

Comment s’entrainer efficacement avec un vélo d’appartement

Vous disposez d’un vélo d’appartement ou vous souhaitez vous équiper pour vous entrainer à la maison ? Cet article constitue votre guide dans toutes les étapes indispensables à un programme d’entrainement efficace. Les avantages du vélo d’appartement S’entrainer avec un vélo d’appartement présente de nombreux avantages. Gain de temps : vous vous entrainez à la maison. Par …

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