Sébastien Thovas

Passionné de sport et diplômé de STAPS, je suis votre coach sportif virtuel. Je vous partage tous mes conseils et astuces pour être en forme et améliorer vos performances. Si vous voulez en savoir plus sur moi, c'est par ici.

crosstraining tabata, amrap, emom

Les différentes techniques de cross training : AMRAP, EMOM, Tabata, etc.

Nous avons déjà abordé ce qu’était le cross training dans un article précédent ainsi que ce qui le différenciait du Crossfit. Toutefois, le cross training n’est pas une méthode de musculation, mais bien une constellation de méthode. Leur but est bien sûr le développement musculaire, mais elles empruntent des chemins légèrement différents. C’est pourquoi, vous […]

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cross training endurance flexibilité

Les bienfaits du cross training pour améliorer la force, l’endurance et la flexibilité

Le cross training est une pratique ultra populaire avec de nombreux adeptes. Logique puisqu’elle propose un entraînement complet et généraliste du corps. Ce n’est pas tout à fait de la musculation, car la pratique dépasse les simples objectifs de la musculation avec son travail sur l’endurance et la flexibilité de l’esprit et du corps. L’équipe

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erreurs les plus courantes en bodybuilding

Les erreurs les plus courantes des débutants en bodybuilding et comment les éviter

Être débutant, c’est aussi se tromper. Mais reconnaitre les pièges, c’est aussi pouvoir les éviter et ne pas faire d’erreur. D’autant plus qu’en bodybuilding, une erreur peut très vite vous coûter cher au niveau physique. Athletes Temple est là pour vous aider à cibler ces erreurs. Le manque d’échauffement Souvent vu comme superflu, l’échauffement est

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bodybuilder naturel vs dopé

Bodybuilder naturel vs bodybuilder dopé : différences et conséquences

Dans les salles, il y a toujours deux camps qui s’affrontent, ceux qui sont contre les produits dopants et ceux qui sont plutôt pour. Dans ce dernier camp, bien peu ont déjà utilisé des stéroïdes, ceux-ci étant interdits et quasi introuvables en France. Les puristes iront jusqu’à déterminer à partir de quel moment un produit

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entraînement en circuit bodybuilders

Les avantages de l’entraînement en circuit pour les bodybuilders

L’entraînement en circuit est une façon bien spécifique de développer ses muscles. Elle possède ses avantages et ses inconvénients, mais nous nous attarderons aujourd’hui sur ses seuls avantages. Notamment pour les bodybuilders qui ont plutôt l’habitude des salles de sport. Accessible à tous Le circuit training n’est pas une méthode de musculation réservée aux seuls

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haltérophilie bodybuilding

Les différences entre le bodybuilding et l’haltérophilie : techniques et objectifs

Bodybuilding, haltérophilie, weightlifting, powerlifting. Il y a beaucoup de noms qui circulent dans les salles et il est parfois difficile pour un débutant de faire la part des choses. Chaque pratique a ses propres techniques et objectifs. Parfois, les différences sont minces, parfois elles sont plus marquées. Mais une chose est sure, Athletes Temple est

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mythe bodybuilding

Les mythes les plus courants sur le bodybuilding : ce qu’il faut savoir

Le bodybuilding est un de ces sports méconnus par le grand public. Souvent, il est fantasmé dans l’imaginaire collectif. Les gens le voit comme une pratique où les hommes (et les femmes) se transforment quasiment en taureaux sous l’effet de piquouzes. Pourtant, rien n’est moins vrai ! Dans la réalité, le bodybuilding est une pratique très

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L’histoire et l’évolution de l’exercice de Stomach Vacuum dans le monde du fitness

Le Stomach Vacuum, c’est cette technique de respiration qui débarque dans le monde du fitness et de la musculation. Sauf qu’au départ, ce n’était pas du tout un exercice pour se muscler. Du moins pas comme nous l’entendons aujourd’hui. Alors, quelle est son origine ? L’origine du Stomach Vacuum A l’origine, le Stomach Vacuum est bien

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stomach vacuum douleur dos

Comment le Stomach Vacuum peut aider à réduire les douleurs de dos ?

Bien qu’il soit principalement un exercice axé sur la musculation douce, le Stomach Vacuum aide également à réduire les douleurs de dos. Ce n’est pas un miracle, mais plutôt son action secondaire sur la posture du corps et le renforcement musculaire. L’équipe d’Athletes Temple vous explique tout ! De l’origine des douleurs de dos Les douleurs

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Stomach Vacuum : un exercice de respiration

Le Stomach Vacuum : un exercice de respiration pour renforcer vos abdominaux

Le Stomach Vacuum se veut un exercice de musculation douce qui vise essentiellement au renforcement de la sangle abdominale. En clair, les abdos. Pour y parvenir, pas besoins de faire de longues séries d’abdominaux, vous travaillez sur la respiration… Simplement ! Car oui, respirer permet aussi de se muscler ! Certes différemment, mais cela n’en apporte pas

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