D’après les critères de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un indicateur du poids « idéal » pour une bonne santé est fourni par l’indice de Quetelet du nom du savant belge Lambert Adolphe Jacques Quetelet (1796 – 1874). Cet indice est plus connu sous l’appellation « indice de masse corporelle » (IMC). Selon l’OMS, il s’agit …
Comment calculer son indice de masse musculaire ? Lire la suite »
Les spécialistes constatent de plus en plus que les salles de gym sont pleines de personnes cherchant à augmenter leur masse musculaire rapidement. Pourtant, faire uniquement de l’exercice physique ne suffit pas pour prendre du muscle. Plusieurs tentent donc d’associer à un entrainement intense et régulier, une diététique adaptée. En réalité, la masse musculaire est …
Comment prendre de la masse musculaire rapidement ? Lire la suite »
Ça y est, vous avez décidé de franchir le pas et commencer à vous entraîner ? Découvrez ce programme de musculation et de prise de masse pour les débutants. Ces exercices conviennent aussi bien aux hommes qu’aux femmes et peuvent être effectués n’importe où. Vous trouverez également un programme alimentaire qui vous aidera à atteindre vos …
Programmes de Musculation & Prise de masse pour les débutants Lire la suite »
Messieurs, vous souhaitez avoir plus de muscles ? Vous devez réaliser les bons exercices et surtout faire preuve de régularité dans vos entraînements. Je vous invite justement à découvrir un programme de musculation et de prise de masse pour les hommes, avec des exercices qui ciblent les différents muscles du corps. Aussi, n’oubliez pas de bien …
Programmes de Musculation &Prise de masse pour les hommes Lire la suite »
Mesdames et mesdemoiselles, vous souhaitez obtenir (enfin) le corps de vos rêves ? Adopter un programme de musculation et de prise de masse adapté est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir, que vous soyez un homme ou une femme. Si vous ne savez pas par où commencer, découvrez ce plan que j’ai concocté spécialement pour les …
Programmes de Musculation & Prise de masse pour les femmes Lire la suite »
De nombreuses personnes me demandent s’ils peuvent toujours se muscler après 40 ans. La réponse est oui ! Il est possible d’atteindre sa morphologie de rêve à n’importe quel âge avec les programmes de musculation et de prise de masse adaptés. Il ne faut pas non plus négliger la nutrition : un bon programme alimentaire reste indispensable. …
Programmes de Musculation & Prise de masse après 40, 50 et 60 ans Lire la suite »
Si vous avez du mal à prendre du poids et à construire des muscles alors que vous mangez beaucoup, il y a de fortes chances que vous soyez un ectomorphe. Toutefois, il vous est possible d’atteindre votre corps de rêve avec le bon programme de musculation et de prise de masse. Ajoutez à cela le …
Programmes de Musculation & Prise de masse pour les ectomorphes Lire la suite »
Savez-vous qu’il est tout à fait possible de prendre de la masse musculaire sans sortir de chez vous ? Avec le bon programme de musculation à la maison, ainsi qu’une bonne alimentation, vous atteindrez le poids et la forme souhaités sans trop de difficultés. Découvrez les meilleurs exercices pour homme et femme pour cela, avec des …
Il n’est jamais très esthétique pour un homme de voir des seins apparaitre au niveau de ses pectoraux, surtout lorsqu’ils se font de plus en plus visibles et embarrassants. Heureusement, Gynectrol est la solution à vos soucis. Il s’agit d’un produit mis au point par la marque Crazy Bulk et qui est destinée à traiter …
Tout savoir sur Gynectrol de CrazyBulk (achat, prix, avis, posologie…) Lire la suite »
En musculation, la force physique, l’endurance et la capacité de récupération sont des facteurs primordiaux pour progresser rapidement dans le renforcement et la croissance musculaire. Néanmoins, accroitre naturellement ces performances peut s’avérer difficile. C’est dans cette optique que la marque Crazy Bulk a conçu et produit NO2 Max, un complément alimentaire censé apporter un boost …
Tout savoir sur NO2 Max de Crazy Bulk (achat, prix, avis, posologie…) Lire la suite »
