Sébastien Thovas

Passionné de sport et diplômé de STAPS, je suis votre coach sportif virtuel. Je vous partage tous mes conseils et astuces pour être en forme et améliorer vos performances. Si vous voulez en savoir plus sur moi, c'est par ici.

barre traction débutant

Meilleures barres de traction pour les débutants : les caractéristiques à rechercher

Si vous êtes débutant et que vous comptez acheter une barre de traction, sachez qu’elles ne sont pas toutes identiques ! Chaque barre possède ses propres caractéristiques et avant de passer commande, réfléchissez à ce que vous comptez en faire et où vous comptez la placer ! Un bon système de fixation En effet, toutes les barres …

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calisthenics seniors

Le calisthenics pour les seniors : comment renforcer vos muscles et votre corps à tout âge

Avec l’âge, il faut revoir les exercices à inclure dans un circuit d’entraînement. En effet, le corps perd en capacité au fil des ans et certains mouvements et / ou positions ne sont plus tout à fait adaptés. Il faut alors revoir la base de l’entraînement pour ne pas subir de blessures. L’équipe d’Athletes Temple …

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accessoires deadlift

Les accessoires utiles pour améliorer votre Deadlift

Le deadlift est un exercice très physique. Il demandera énormément d’efforts à votre corps. A cela s’ajoute le fait que la plupart des débutants comprennent mal le principe du soulevé de terre. Si le mouvement est mal réalisé, il peut entraîner de graves conséquences au niveau du dos et des muscles, sans parler des autres …

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calisthenics exercice base

Comment débuter dans le calisthenics : les exercices de base pour les débutants ?

La calisthénie est un excellent moyen de se muscler le corps à petit prix. Eh oui, avec le calisthenics, pas besoin d’investir dans du matériel hors de prix, des accessoires compliqués à utiliser, ni même dans un abonnement de fitness. La pratique se sert de l’environnement urbain pour trouver matière à travailler les muscles. Et …

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cheat meal intérêt

Cheat Meal : qu’est-ce que c’est et quel est son intérêt ?

Quand on entre dans le monde de la musculation, on entend très vite parler de cheat meals. Les autres bodybuilders semblent l’attendre impatiemment… Et à raison ! C’est pourquoi, l’équipe d’Athletes Temple a décidé de rédiger un article complet sur le sujet afin de tout vous dévoiler sur ce fameux repas libre ! Qu’est-ce que le cheat …

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bienfaits dextrose

Dextrose : qu’est-ce que c’est ?

Dextrose, voilà un mot que l’on entend énormément dans les salles de sport. Il ne s’agit pas d’un stéroïde anabolisant, mais à en croire certains, il s’agit d’un produit miracle. Cela dit, c’est un mot qui semble familier à l’oreille… Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est régulièrement utilisé dans d’autres domaines comme sucre de remplacement. …

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cross training pratique sportive

Cross Training

Déjà entendu parler du Cross training ? Peut-être pas… Sans doute que la notion de Cross fit est plus familière aux gens que celle de cross training. Pour autant, la pratique est quasiment la même puisque le cross training repose également sur une méthode de séance d’entraînement qui se base sur des circuit training adaptés aux …

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entraînement bodybuilder

Comment devenir bodybuilder : les étapes clés pour construire votre corps

Le bodybuilding est un sport comme un autre, certains parleront même d’art. il faut dire que le temps et l’effort qu’il faut pour sculpter un muscle à la perfection permettrait de rapprocher la discipline de l’art. Cela dit, c’est un art très accessible puisque tout le monde peut y arriver à condition de se donner …

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Comparaison des barres de traction

Comparaison des barres de traction montées au plafond VS fixées au mur

Acheter une barre de traction, c’est opter pour un système de fixation. Si on met de côté le système de fixation par ventouse, il vous reste la possibilité de fixer votre barre de traction au mur ou au plafond. Les deux sont possibles. Mais chacune possède ses propres avantages et inconvénients, ce qui nécessite de …

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technique deadlift risque blessure

Comment améliorer votre technique de Deadlift pour éviter les blessures ?

Le deadlift est un exercice excellent pour le cardio. Cependant, avec le soulevé de poids, le risque est grand de se blesser. Surtout si vous êtes débutant et que vous n’avez pas l’habitude de gérer des poids. C’est pourquoi, nous tenions à vous donner quelques « tips & tricks » pour éviter toute blessure à la salle …

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