Sébastien Thovas

De nombreux hommes aimeraient avoir des abdominaux aussi bien dessinés que des tablettes de chocolat. Beaucoup de femmes souhaitent aussi un ventre aussi plat que celui des mannequins des magazines. Vos rêves sont parfaitement réalisables, au prix de quelques efforts. En réalisant les exercices adéquats, vous obtiendrez des résultats probants plus rapidement. Les exercices de …

Les 7 meilleurs exercices de musculation pour les abdos Lire la suite »

La chaise romaine fait partie de ces appareils qu’il a longtemps été possible de ne trouver en salle. Aujourd’hui, avec la mondialisation, il y a moyen d’acheter un modèle pour chez soi pas trop cher et de faire des exercices et des entraînements à domicile. Voici une liste des muscles que l’on peut se muscler …

Quels muscles fait travailler la chaise romaine ? Lire la suite »

De nombreux athlètes négligent les séances de musculation réservées aux épaules. En effet, celles-ci sont sollicitées dans la plupart des exercices. Toutefois, il est important de consacrer un programme bien précis pour ce groupe de muscles afin d’obtenir des résultats plus visibles et pour une efficacité optimale. Voici les 8 meilleurs exercices destinés aux hommes …

Les 8 meilleurs exercices de musculation pour les épaules Lire la suite »

Les cuisses sont composées de 3 principaux muscles : les quadriceps, les ischios-jambiers et les adducteurs. Il est essentiel de les travailler en suivant un programme d’entraînement ciblé pour avoir de belles jambes. Vous avez le choix entre plusieurs exercices pour parvenir à vos fins. Retrouvez les 9 meilleurs d’entre eux dans la suite de cet …

Les 9 meilleurs exercices de musculation pour les ischios / les cuisses Lire la suite »