Manger le matin est indispensable si vous voulez rester en forme jusqu’au déjeuner. Pour ceux qui suivent un régime, il existe des formules efficaces pour pouvoir commencer la journée avec un repas bien équilibré. Découvrez, le type de petit déjeuner que vous devez prendre quotidiennement si vous suivez un programme minceur. L’importance du petit déjeuner …
Équipement de fitness très populaire, le tapis roulant est fait pour courir ou marcher dans le confort de votre domicile ou au bureau. Adapté aussi bien aux coureurs experts qu’aux débutants, il est parfait pour s’entraîner à tout moment sans avoir à s’inquiéter du mauvais temps. Que votre objectif soit la perte de poids, l’endurance …
Meilleurs tapis de course : tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Faire du sport n’est rien si on ne gère pas son corps. Et la première des choses à apprendre sur son corps, c’est la gestion de la respiration. C’est elle qui amène l’oxygène aux cellules et qui permet de les faire fonctionner correctement. Et donc ralentir la montée d’acide lactique dans les muscles. Et puis, …
L’importance de la respiration en musculation Lire la suite »
L’huile de poisson est devenu un complément alimentaire comme un autre. On vante ses mérites à la télé et on redécouvre les bienfaits que connaissaient nos grand-mères. Elles, elles savaient déjà que l’huile de poisson et d’autres plantes favorisaient la résistance du corps aux éléments extérieurs ainsi qu’à l’usure du temps. Voici donc un article …
Trouver la motivation pour faire du sport au quotidien, ce n’est pas toujours simple. Et c’est particulièrement vrai pendant la saison hivernale, quand les journées sont courtes, que les températures sont basses et que la tentation est grande de rester au chaud à regarder une série plutôt que de multiplier les abdos et d’enchaîner les …
Le podcast, un moyen de combiner activité intellectuelle et activité physique Lire la suite »
Les personnes souhaitant développer efficacement leur musculature doivent consommer des compléments alimentaires s’ils souhaitent obtenir des résultats probants rapidement. Le souci réside dans le fait qu’il existe une trop grande variété de compléments alimentaires dont la plupart possède une mauvaise réputation de la part des consommateurs, contenant trop de stéroïdes synthétiques qui influencent négativement l’organisme. …
La caséine et la whey font partie des sources de protéines les plus prisées des athlètes de haut niveau et des bodybuilders. Bon nombre de sportifs ont même tendance à confondre ces produits présentant de nombreux points communs. Toutefois, ces deux compléments alimentaires sont bien différents l’un de l’autre et possèdent leurs bienfaits spécifiques. Découvrez …
Quelle différence entre la caséine micellaire et la whey ? Lire la suite »
Le tapis de course est l’un des appareils de fitness les plus populaires. Que ce soit dans les gymnases comme dans les appartements, il s’avère très bénéfique. Toutefois, une question se pose : Quels muscles fait travailler le tapis de course ? Voyons cela de près. Le cœur Le cœur est le muscle le plus sollicité …
Quels muscles fait travailler le tapis de course ? Lire la suite »
Si vous cherchez une machine de fitness polyvalente qui vous permettra d’entraîner plusieurs groupes musculaires à la fois, la solution idéale est le rameur. Que vous souhaitiez perdre du poids ou rester en forme sans perdre de temps à aller au gymnase, c’est le bon choix. Pour vous aider avec l’achat parfait, nous apportons toutes …
Le vélo d’appartement, le tapis de course et le rameur sont les appareils de fitness les plus couramment rencontrés dans les gymnases et les appartements. Quoiqu’ils soient appréciés de tous, nombreux sont ceux qui se demandent lequel est le plus approprié pour améliorer l’endurance ? Pour répondre à cette interrogation, nous allons passer en revue les …
Rameur, tapis de course ou vélo pour améliorer son endurance ? Lire la suite »
