Sébastien Thovas

Passionné de sport et diplômé de STAPS, je suis coach sportif et vous partage tous mes conseils et astuces pour être en forme et améliorer vos performances. Si vous voulez en savoir plus sur moi, c'est par ici.

Sébastien Thovas
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Hip Thrust

Quand il s’agit de faire du sport, il existe mille et une façons de procéder. On a de la salle, les coachs sportifs, les vidéos sur internet, on a même le sport seul dans la nature. Quand on parle d’exos à réaliser, le choix est tout aussi impressionnant… Cela dit, ces dernières années ont vu …

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Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Grenoble en Isère

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Grenoble en Isère ?

La pratique sportive apporte de nombreux bienfaits au corps. Il serait dommage de vous en priver, pour une raison ou pour une autre. Heureusement, les coachs sportifs sont là pour vous accompagner à travers des programmes personnels afin d’améliorer vos conditions physiques. Le but est d’assurer votre bien-être à travers le sport, ce qui n’est …

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Jumping Jack

Vous voulez faire du sport ? Vous ne savez pas comment vous y prendre ?  Ou vous n’avez tout simplement pas envie d’aller dans une salle de sport ? Sachez qu’il est tout à fait possible de s’entraîner directement chez soi grâce à des exercices simples. Cela peut être des exos de HIIT et du Jumping Jack, par …

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Les meilleurs coachs sportifs à Rennes en Ille-et-Vilaine

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Rennes en Ille-et-Vilaine ?

Le travail d’un coach sportif consiste à assister des personnes durant les activités physiques. Tout le monde a besoin de se sentir bien dans sa peau mais certains manquent de motivation pour passer le cap et s’investir dans une pratique sportive. Justement, les coachs sont là pour les aider à atteindre leurs objectifs en évaluant …

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Comment utiliser un rameur pour se muscler

Comment utiliser un rameur pour se muscler ?

Le rameur est un appareil de musculation d’intérieur complet qui est actuellement adopté par la majorité des salles de fitness et de musculation. Il est surtout utilisé pour des exercices de cardio-training. Les utilisateurs l’apprécient pour les nombreux bienfaits qu’il apporte pour les muscles. Son utilisation est très facile et sécurisante afin d’optimiser les séances …

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Les meilleurs livres de nutrition sportive

Les meilleurs livres de nutrition sportive

Chaque sportif choisit son alimentation en fonction de ses conditions physiques et de sa discipline. La nutrition sportive peut donc servir à gagner ou à perdre de la masse musculaire, ou encore à augmenter la performance physique. La diversité des régimes alimentaires destinés aux athlètes s’explique dans ce sens. Voici les meilleurs livres de nutrition …

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Les meilleurs livres de musculation

Les meilleurs livres de musculation

Les livres de musculation proposent des conseils pratiques et des variétés d’exercices pour développer convenablement la masse musculaire. Les méthodes d’entraînement proposées varient d’un livre à l’autre. Les auteurs partagent des mouvements techniques à réaliser de la manière la plus explicite possible. Le but étant d’aider les passionnés de cette discipline à se perfectionner, qu’ils …

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Caféine

Quels sont les meilleurs brûleurs de graisse pour la musculation ?

En matière de musculation, les brûleurs de graisse peuvent contribuer à la perte de graisse en améliorant le métabolisme, en maintenant un appétit sain et en réduisant les fringales. Ils peuvent également optimiser votre potentiel durant les entraînements, en augmentant votre énergie et votre concentration. Suppléments incontournables en bodybuilding, les brûleurs de graisse offrent un …

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Méthode Tabata

Tabata est le nom d’un professeur japonais qui a mis au point la technique du même nom. Cette technique est simple et se rapproche très fortement de ce qui se fait ces dernières années : du HIIT. La méthode Tabata est donc un entraînement de haute intensité. En seulement une poignée de minutes, elle vous …

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Bakhar Nabieva vue de face

Bakhar Nabieva

Son nom est très connu des adeptes de fitness, de musculation et des utilisateurs de réseaux sociaux. Charismatique personnalité médiatique, Bakhar Nabieva est devenue célèbre grâce à sa surprenante silhouette qu’elle n’hésite pas à exposer sur Instagram. Sa transformation, d’une fille très maigre en une athlète au physique et aux jambes incroyables, en ont fait …

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