Sébastien Thovas

Passionné de sport et diplômé de STAPS, je suis coach sportif et vous partage tous mes conseils et astuces pour être en forme et améliorer vos performances.

Sébastien Thovas
Les produits dopants en musculation

Dopage : quels sont les principaux produits dopants en musculation ?

Dans toute discipline sportive, les pratiquants ambitionnent de devenir les meilleurs. Le bodybuilding ne déroge pas à cette règle. Outre les exercices intenses et les programmes alimentaires spécifiques, plusieurs culturistes consomment des dopants pour exceller. Cependant, ces produits sont très controversés et sont interdits par les autorités sportives. Découvrons ensemble les principaux dopants en musculation. …

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Scandales de dopage en mucsulation

Scandales de dopage et bodybuilding

L’univers du bodybuilding est souvent associé à la prise de substances illicites. Un culturiste qui se dope peut atteindre en une année les résultats de plusieurs années d’entraînements intenses. C’est en ce sens que les pratiquants, surtout les professionnels, tombent facilement dans la tentation d’y avoir recours. Les mauvaises habitudes de certains d’entre eux, liées …

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Programmes alimentaires pour la sèche

Quels programmes alimentaires suivre pour la sèche ?

Il existe plusieurs étapes à suivre pour un adepte de la musculation afin d’obtenir un physique de compétition. Le culturiste va d’abord chercher à gagner du poids avant de se débarrasser du gras accumulé durant cette période. Cette deuxième phase est appelée communément la sèche. Pendant cette période, le culturiste doit observer une routine d’entrainement …

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Aliment de prise de masse musculaire

Quels aliments manger pour prendre de la masse musculaire ?

La nutrition joue un rôle important dans le processus de gain musculaire. Il est particulièrement important de choisir les bons aliments pour gagner de la masse musculaire, car leur valeur nutritionnelle peut accélérer et améliorer le processus. Pour ce faire, vous devez savoir quels produits sont principalement nécessaires pour un athlète. La patate douce pour …

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Code promo Crazy Bulk

Code Promo Crazy Bulk : jusqu’à 20 % de remise pour acheter vos produits Crazy Bulk moins cher

Depuis quelques années, le système de « code promo » est de plus en plus à la mode chez les boutiques en ligne. Actuellement, des coupons de réduction sur les produits Crazy Bulk sont disponibles afin que les consommateurs profitent de remises exceptionnelles. Découvrez comment en profiter un peu plus bas ou en cliquant juste en-dessous. Crazy …

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Aliments et récupération musculaire

Quels aliments manger pour la récupération musculaire ?

Lorsque nous effectuons des exercices physiques, nous devons garder à l’esprit qu’en plus de travailler notre technique ou nos compétences pour ce sport, notre corps souffre de certains effets qu’il nous faudrait neutraliser pour ne pas nous épuiser. Un certain nombre d’aliments sont indiqués pour une récupération musculaire optimale après un exercice physique. Grâce à …

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Big Ron, exemple de sèche réussie

Qu’est-ce que la sèche en musculation ?

La sèche en musculation est un programme d’entraînement et de nutrition destiné à la combustion intense des cellules adipeuses. L’objectif est de réduire la graisse corporelle tout en maintenant la masse musculaire. L’efficacité du programme est obtenue par le respect d’un régime spécial pendant l’entraînement. Une sèche efficiente implique un rejet complet des glucides, l’utilisation …

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Produits aidant à la prise de muscle

Quels sont les meilleurs produits pour prendre du muscle ?

Si vous parcourez les magasins de vente de suppléments pour le bodybuilding, vous verrez un grand nombre d’additifs conçus spécifiquement pour une meilleure croissance musculaire. Pour la plupart, ces suppléments ne conviennent pas tous, mais malgré tout, il existe un certain nombre de produits qui permettent d’obtenir des résultats tangibles. Nous vous montrons dans les …

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