Sébastien Thovas

Passionné de sport et diplômé de STAPS, je suis votre coach sportif virtuel. Je vous partage tous mes conseils et astuces pour être en forme et améliorer vos performances. Si vous voulez en savoir plus sur moi, c'est par ici.

Sébastien Thovas
Le kickback

Kickback

Travailler les bras, notamment les triceps n’est jamais évident, surtout qu’ils sont souvent sollicités de manière systématique dans les autres exercices visant d’autres groupes musculaires. Néanmoins, il est important de se pencher dessus isolément si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement. Le kickback est l’un des exercices pour muscler les triceps les plus prisés …

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Curl à la barre

Curl à la barre

Le curl à la barre consiste à exécuter une série de flexions des biceps à l’aide d’une barre pour prendre du muscle et de la force. Cet exercice de musculation sollicite en premier lieu les biceps et les avant-bras, mais il est impératif de réaliser des mouvements corrects. Étant donné que c’est un exercice essoufflant, …

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Rowing

Rowing

Le rowing est un exercice de musculation classé dans la catégorie polyarticulaire. Autrement dit, il sollicite de nombreux groupes musculaires et articulaires. Il est particulièrement apprécié des bodybuilders qui souhaitent renforcer la zone dorsale. Les mouvements conviennent à la fois aux hommes et aux femmes. Pour quelles raisons opter pour le rowing ? Le rowing agit …

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Le pec deck

Pec-deck

Qui ne rêve pas d’avoir de beaux pectoraux qui font languir les demoiselles lorsque l’on se promène torse nu à la plage ? Il existe une diversité d’exercices qui permettent de développer convenablement et rapidement ce groupe de muscles. Faites plus ample connaissance avec le pec deck et découvrez comment réaliser les bons gestes pour une …

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Dips

Dips

Que vous soyez débutants ou aguerris en musculation, les dips figurent sûrement dans votre programme d’entrainement. Si vous souhaitez effectuer un exercice au poids de corps, il s’agit sûrement de l’entrainement taillé pour vous. Voici tout ce que vous devez connaitre le concernant. En quoi consistent les dips ? Les dips sont un exercice exécuté au …

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entrainement sur un tapis de course

Programme d’entrainement avec un tapis de course

L’entraînement sur un tapis de course peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Il fournit un environnement contrôlé et vous permet de surveiller votre vitesse de très près. Cela le rend parfait pour la course au tempo et la récupération. Pour tirer le meilleur parti de votre tapis de course à la maison, il est essentiel …

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exercices physiques

Programme d’entrainement avec une chaise romaine

La plupart des gens vont au gymnase pour avoir un bon physique. Les entraînements se sont éloignés de la simple concentration sur une partie du corps pour des mouvements plus composés. La chaise romaine contribue au renforcement du noyau, des abdominaux et des fessiers pour donner à votre corps un look très attrayant. Une chaise …

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exercice sur rameur

Programme d’entrainement avec un rameur

Si vous venez d’acquérir un nouveau rameur, il est utile de connaître certaines informations et astuces qui peuvent améliorer considérablement votre entraînement. Dans ce programme d’entraînement pour rameur, vous apprendrez à mesurer l’exercice et à l’adapter à votre condition physique. Cela vous permettra d’exploiter 100% des capacités de votre appareil de fitness afin d’obtenir des …

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Jouet de marque Kettler

Présentation de la marque Kettler

Entreprise allemande basée à Ense-Parsit, Kettler GmbH produit des équipements d’exercice, des meubles de patio, des équipements de loisirs et des jouets pour enfant. Fondée dans le grenier d’une scierie en 1949 par Heinz Kettler, l’entreprise Kettler est devenue une firme de renommée mondiale. Elle fabrique, distribue et vend ses produits dans plus de 60 …

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