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Encyclopédie

La musculation est une pratique visant à développer un muscle en particulier ou certaines zones du corps en réalisant des exercices physiques spécifiques. Les objectifs sont multiples. Il peut s’agir de gagner de la force ou de la puissance, de l’endurance ou tout simplement du volume au niveau des muscles. Différentes règles doivent être respectées au cours des séances et au fil des entraînements, non seulement pour obtenir les résultats recherchés, mais également pour éviter les accidents. Cette section propose justement un tour d’horizon des informations, explications et conseils utiles pour une bonne pratique de la musculation.

Autour de la musculation et de la santé

La musculation est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Néanmoins, il existe des risques à connaître.
Dans cette section, vous pourrez notamment mieux comprendre l’acidose tissulaire, ce phénomène qui se manifeste par l’apparition soudaine de vieillissement cutané chez le sportif. Vous en saurez plus pour éviter ce trouble de l’équilibre acido-basique. Vous aurez aussi la possibilité d’enrichir vos connaissances à propos du système nerveux et son apport en musculation.
Par ailleurs, vous pourrez lire des conseils sur la façon de gérer le stress chez le sportif et sur les mesures à prendre pour profiter d’un sommeil de qualité et réduire la fatigue.
Et parce que la testostérone est une hormone essentielle dans le processus de gain de muscles, j’ai préparé plusieurs articles sur le sujet, portant entre autres sur les astuces pour augmenter naturellement le taux de testostérone produite par le corps, sur l’utilité de testostérone chez la femme ou encore les facteurs de manque de testostérone.

Trouver un coach pour vous entraîner

Il n’y a rien de tel que la supervision d’un coach pour des entraînements dans les règles. Je vous propose alors des guides pour trouver les meilleurs coachs sportifs dans votre ville ou dans votre région. Vous découvrirez une liste des meilleurs entraîneurs à Reims, Dijon dans la Côte-d’Or, Strasbourg, Aix-en-Provence ou encore Rennes, sans oublier Lille dans le Nord, Paris, Marseille, Montpelier, Lyon , Bordeaux, Toulouse et Nantes.

Les personnalités du monde de la musculation

Enfin, je vous ai préparé des articles qui présentent des personnalités connues sur YouTube et sur les réseaux sociaux. Parmi les figures du fitness et de la musculation, vous trouverez  Bakhar Nabieva, l’athlète à la belle silhouette ou encore Bradley Martyn, le coach préféré des youtubeurs.
Dans la catégorie des bodybuilders professionnels, je vous invite à faire connaissance avec Jeff Seid et Calum Von Moger, le jeune culturiste qui se fait un nom dans cet univers. J’ai sélectionné quelques pratiquants de musculation qui se indéniablement démarquer du lot. Vous aurez aussi l’occasion de connaître Dorian Yates, Kevin Levrone, Lazar Angelov, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Lou Ferrigno ou Phil Heath. Une chose est certaine, rien ne vous échappera dans un monde toujours en pleine ébullition.
meilleurs coachs sportifs à Strasbourg dans le Bas-Rhin

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Strasbourg dans le Bas-Rhin ?

Vous avez décidé de vous lancer dans des séances de sport, en solo. Seulement, vous avez arrêté au bout de quelque temps par manque de motivation… Il vous faut un coach personnel pour vous booster ! Le champ d’intervention de ce professionnel est très large, allant des entraînements, à la perte de poids, sans oublier le …

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Le chemin pour y arriver

Clients : la différence entre motivation et détermination, le point de vue d’un coach

Avant de parler de la motivation et détermination des clients, commençons par les définir pour mieux les comprendre. Qu’est ce que la motivation ? La motivation désigne l’ensemble des facteurs déterminant l’action et le comportement d’un individu pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. C’est la combinaison de l’ensemble des raisons conscientes ou inconscientes, collectives …

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Casque audio

Le podcast, un moyen de combiner activité intellectuelle et activité physique

Trouver la motivation pour faire du sport au quotidien, ce n’est pas toujours simple. Et c’est particulièrement vrai pendant la saison hivernale, quand les journées sont courtes, que les températures sont basses et que la tentation est grande de rester au chaud à regarder une série plutôt que de multiplier les abdos et d’enchaîner les …

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Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Aix-en-Provence dans les Bouches-du-Rhône ?

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Aix-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône ?

Entretenir le corps est indispensable pour tout le monde. Si la motivation n’est pas au rendez-vous, les coachs sportifs sont là pour vous aider. Ce sont des professionnels qui accompagnent les personnes désireuses de sculpter leur physique grâce à des séances d’entraînement. Si vous habitez à Aix-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône, voici une sélection des meilleurs …

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Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Grenoble en Isère

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Grenoble en Isère ?

La pratique sportive apporte de nombreux bienfaits au corps. Il serait dommage de vous en priver, pour une raison ou pour une autre. Heureusement, les coachs sportifs sont là pour vous accompagner à travers des programmes personnels afin d’améliorer vos conditions physiques. Le but est d’assurer votre bien-être à travers le sport, ce qui n’est …

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hormones

5 hormones impliquées dans la prise de poids : comment les réguler pour être au top de votre forme.

La majorité des gens pense que la perte de poids est uniquement liée à l’activité physique et à ce que l’on a dans l’assiette. Ce n’est pas faux ! Le premier plan d’action que l’on instaure pour retrouver ce « physique de bord de plage » est de faire un régime. Il est pratique, accessible et sans contraintes …

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Les meilleurs coachs sportifs à Rennes en Ille-et-Vilaine

Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Rennes en Ille-et-Vilaine ?

Le travail d’un coach sportif consiste à assister des personnes durant les activités physiques. Tout le monde a besoin de se sentir bien dans sa peau mais certains manquent de motivation pour passer le cap et s’investir dans une pratique sportive. Justement, les coachs sont là pour les aider à atteindre leurs objectifs en évaluant …

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Bakhar Nabieva vue de face

Bakhar Nabieva

Son nom est très connu des adeptes de fitness, de musculation et des utilisateurs de réseaux sociaux. Charismatique personnalité médiatique, Bakhar Nabieva est devenue célèbre grâce à sa surprenante silhouette qu’elle n’hésite pas à exposer sur Instagram. Sa transformation, d’une fille très maigre en une athlète au physique et aux jambes incroyables, en ont fait …

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Bras massif de Bradley Martyn

Bradley Martyn

YouTuber et star américaine des réseaux sociaux, Bradley Martyn est également un ancien culturiste compétition et un gourou du fitness très célèbre. C’est également un influenceur très connu qui compte des millions de followers sur les réseaux sociaux. Il est notamment connu pour sa chaîne YouTube, à travers laquelle il partage des conseils en matière …

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Jeff Seid

Jeff Seid

Jeff Seid est un bodybuilder qui a su se démarquer par son physique, ses performances et ses séances d’entraînement. Il est connu pour être le plus jeune professionnel dans sa discipline depuis que l’IFBB ou Fédération internationale de bodybuilding et fitness a vu le jour. Obtenant sa carte professionnelle à 21 ans, il continue d’évoluer. …

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