Les barres protéinées sont les collations par excellence des sportifs et des personnes pratiquant la musculation. Saviez-vous qu’il était facile de réaliser vous-même vos barres protéinées ? Dans cet article, je vous ai concocté 5 recettes faciles, délicieuses et qui conviennent à tous les goûts. Recette d’une barre protéinée avec whey La première recette est une […]
5 recettes de barres protéinées maison Lire la suite »
Le Larry Curl est un exercice incontournable pour se muscler rapidement les biceps. Adapté à tous les niveaux d’athlètes, il semble également facile à réaliser, mais également facile à fausser. Afin de vous montrer comment bien réaliser cet exercice, je vous ai préparé un article entier sur le sujet. Faites le point complet sur le
Le Larry scott curl ou preachercurl Lire la suite »
Qui ne connait pas le beurre de cacahuète et qui ne raffole pas de cette savoureuse et onctueuse pâte ? Vous l’ignoriez, peut-être, mais le beurre de cacahuète possède mille et une vertus pour ceux qui pratiquent la musculation. Afin de vous éclaircir là-dessus, je tiens à consacrer un article entier sur ce produit, comment en
Beurre de cacahuète en musculation : je vous en parle Lire la suite »
Les douleurs au dos surviennent généralement suite à une compression trop prolongée et prononcée de la colonne vertébrale. Il existe des appareils, tels que le Nubax, qui permettent de décompresser cette zone afin de soulager la douleur. Néanmoins, des alternatives à cet appareil sont disponibles, comme c’est le cas de la table d’inversion. Faites le
Nubax, alternative à cet appareil d’étirement : mon test, mon avis Lire la suite »
Vous désespérez de ne pas avoir d’argent pour acheter des équipements de fitness sophistiqués ? Inutile de vous en faire ! Vous pouvez sculpter votre corps et avoir la silhouette de vos rêves rien qu’avec des bumper plates. Ces plaques métalliques, qui servent à alourdir les haltères, ne sont pas très souvent aussi considérées comme elles devraient
10 exercices à faire avec des bumper plates Lire la suite »
L’entraînement avec des haltères est un excellent moyen de développer la masse musculaire, de brûler les graisses, d’améliorer globalement l’état et l’apparence de votre silhouette sans quitter votre maison. Découvrez les meilleurs exercices avec des haltères, ainsi que des conseils supplémentaires qui vous aideront rapidement à découvrir que les haltères sont un excellent moyen d’atteindre
5 exercices à faire avec des haltères Lire la suite »
Un punching-ball est un outil que l’on retrouve de plus en plus souvent dans les salles de sport. Il s’agit d’un équipement très exigeant, à la fois techniquement et physiquement. Ne suffit-il pas de le frapper ? Il s’avère que non. Comment s’entraîner sur un punching-ball pour rendre l’entraînement efficace, sûr et agréable ? N’hésitez
8 exercices à faire avec un punching ball Lire la suite »
La ceinture cardio reste l’un des incontournables du fitness. Polyvalente et extrêmement rustique, elle vous permet de réaliser une très grande variété d’exercices. Afin de vous aider à tirer un meilleur parti de cet accessoire, nous vous présentons une série d’exercices que vous pouvez réaliser avec une ceinture cardio. #1 Étirement des biceps Assis jambes
8 exercices à faire avec une ceinture cardio Lire la suite »
Le sac lesté est un bon moyen de compléter votre entraînement. Sans utiliser de disques, de barres ni d’haltères, vous pouvez travailler tout votre corps et également utiliser un bon poids pour donner à l’exercice l’intensité nécessaire. Dans les lignes qui suivent, je vous montre 8 exercices à faire avec un sac lesté #1 Le
8 exercices à faire avec un sac lesté Lire la suite »
Les sangles de suspension, également appelées bandes TRX, sont des accessoires de fitness très polyvalents qui permettent d’entraîner différentes parties du corps. Si vous vous demandez comment vous entraîner avec des sangles de suspension, vous êtes au bon endroit. Dans les lignes qui suivent, nous vous présentons N exercices à faire avec une sangle de
9 exercices à faire avec une sangle de suspension Lire la suite »
