Musculation

Des pieds sains, forts et flexibles sont à la base d’une bonne biomécanique de la course. Les coureurs se plaignent souvent de problèmes de genoux, mais je sais que la cause est souvent au niveau de la cheville. La cheville est composée de nombreux os, de muscles courts, de tendons, de muscles longs, de ligaments […]

Le nerf sciatique est le plus gros et le plus long nerf du corps car il s’étend du bas du dos au pied. Nous ne remarquons pas sa présence jusqu’à ce qu’une inflammation se produise. À ce moment-là, nous ressentons une douleur très forte et nous nous retrouvons en présence de cet inconfort connu sous

Au fil des années, la sangle TRX n’a cessé de gagner en popularité.Issu de l’entraînement de gymnastique traditionnel, l’entraînement en suspension tire parti des lois physiques de la nature pour améliorer la condition physique. Utiliser la base principale de la physique, Suspension Training permet à l’utilisateur de manipuler la résistance créée par son propre poids

Peu de gens connaissent le psoas, et pourtant, ce muscle joue un rôle très important. En effet, il est responsable des douleurs au bas du dos. C’est lui qui petit à petit pourrait vous obliger, faute d’exercices ou d’étirements, à vous pencher et à marcher comme un vieil homme. Le psoas s’étend de chaque côté

Les exercices de la ceinture scapulaire sont recommandés pour tout le monde. Des athlètes et des travailleurs aux personnes menant une vie sédentaire, tout le monde doit recourir aux étirements de l’épaule. Cet exercice soulage les crampes, les douleurs et les pincements. L’étirement des épaules est une partie importante de l’entraînement des bras, des épaules

Les maux de dos sont une maladie très populaire de nos jours. Notre dos souffre énormément lorsque nous restons assis devant l’ordinateur pendant de nombreuses heures. Les douleurs lombaires surviennent aussi en raison d’un stress excessif lors de diverses tâches quotidiennes. Si vous souhaitez prendre soin de votre dos, le soulager après une journée, et

Tout le monde a besoin d’étirer les muscles du mollet. Ces groupes musculaires sont quotidiennement soumis à un stress important. Marcher dans la rue, monter des escaliers, surmonter divers obstacles et marcher sur des surfaces inégales…, le tendon d’Achille surmonte des charges qu’aucun des ligaments ne peut supporter. Toutes ces actions sollicitent et exposent les

Les tensions dans les muscles autour des omoplates peuvent être causées par une mauvaise exécution de mouvements et/ou d’exercices physiques, ainsi que par une mauvaise posture. Vous pouvez détendre vos omoplates de différentes manières, notamment en faisant de simples exercices d’étirement. Dans les lignes qui suivent, nous vous montrons comment le faire. Comment étirer les

Le quadriceps est le muscle le plus volumineux et le plus puissant de notre corps. Il supporte non seulement tout le poids du corps, mais il permet aussi de marcher, courir, sauter, nager, danser et de faire tout mouvement qui nécessite l’action de la jambe. Si vous ressentez une certaine faiblesse dans vos jambes ou

La plupart des gens mènent une vie plutôt sédentaire, ce qui provoque un blocage des muscles. Les exercices d’amincissement sont bien sûr une chose, mais ils ne permettront que de brûler les graisses. Par conséquent, cela vaut la peine de faire des exercices d’étirement de temps en temps. Aujourd’hui, je vous ai donc préparé des