L’équilibre est généralement une bonne chose, surtout lorsqu’on parle finance ou numéro de funambule. Pour la musculation, mieux vaut cependant privilégier le travail déséquilibré, en unilatéral, comme je vais vous l’expliquer dans cet article. Cette méthode va permettre d’isoler chaque partie du corps, permettant ainsi de développer le système de stabilisation en action, d’améliorer la […]
Introduction Le système de suspension TRX est l’un de mes gadgets préférés. Je ne suis pas un grand fan de «jouets» de fitness, mais je ne pense pas que le TRX entre dans cette catégorie. Les défis suivants sont conçus pour votre entraînement. Chaque défi est conçu de telle sorte que vous aurez besoin d’un
Boot camp TRX : 7 challenges à relever avec les sangles TRX Lire la suite »
Qui n’a jamais entendu parler des compléments alimentaires ou de produits miracle ? Que se soit à la télévision, dans les magazines ou en salle de sport, c’est un sujet qui déchaîne les foules. Certains sont bénéfiques et peuvent apporter une aide, d’autres par contre ne sont que purement commercial et ne vont rien n’apporter d’un
Mythes et réalités sur les compléments alimentaires Lire la suite »
La glutamine est l’une des sources d’énergie les plus importantes pour les cellules intestinales et, par conséquent, pour les cellules immunitaires. Mais, en plus, ce composé agit comme une barrière séparant le tractus gastro-intestinal des autres organes. Il protège ainsi ces derniers des effets négatifs des bactéries nocives et des toxines qui pénètrent avec les
Glutamine et intestins : quels sont les bienfaits ? Lire la suite »
Les entraînements habituels avec haltères et sur simulateurs vous ennuient-ils ? Vos muscles cessent-ils de répondre aux charges familières ? Avez-vous besoin d’un système d’entraînement praticable même en dehors du gymnase ? Il existe une solution efficace : l’exercice TRX. Le TRX est l’un des entraînements les plus populaires pour les amateurs de fitness. Quiconque
10 exercices à faire avec des sangles TRX Lire la suite »
L’entraînement à la corde de musculation est un autre excellent moyen de brûler quelques centaines de calories dans la salle de gym. Tout exercice corde musculation fait travailler vos bras, vos épaules, vos jambes et vos abdominaux en même temps. De plus, une simple séance de corde de 10 minutes peut s’avérer un entraînement complet
11 exercices à faire avec une corde de musculation Lire la suite »
Le tirage poulie haute, également connu sous l’appellation de face pull est un exercice de traction horizontale qui peut être utilisé dans différentes variantes pour entraîner les épaules (notamment les deltoïdes postérieurs, les coiffes des rotateurs) et le dos. Pour l’effectuer correctement, il faut un excellent contrôle de l’ensemble du corps, en particulier de la
Le tirage poulie haute Lire la suite »
Des pieds sains, forts et flexibles sont à la base d’une bonne biomécanique de la course. Les coureurs se plaignent souvent de problèmes de genoux, mais je sais que la cause est souvent au niveau de la cheville. La cheville est composée de nombreux os, de muscles courts, de tendons, de muscles longs, de ligaments
Etirements des chevilles : Exercices, conseils & tutoriel Lire la suite »
Le nerf sciatique est le plus gros et le plus long nerf du corps car il s’étend du bas du dos au pied. Nous ne remarquons pas sa présence jusqu’à ce qu’une inflammation se produise. À ce moment-là, nous ressentons une douleur très forte et nous nous retrouvons en présence de cet inconfort connu sous
Etirements pour soulager une sciatique : Exercices, conseils & tutoriel Lire la suite »
Au fil des années, la sangle TRX n’a cessé de gagner en popularité.Issu de l’entraînement de gymnastique traditionnel, l’entraînement en suspension tire parti des lois physiques de la nature pour améliorer la condition physique. Utiliser la base principale de la physique, Suspension Training permet à l’utilisateur de manipuler la résistance créée par son propre poids
Sangles TRX : Pourquoi et comment ? Lire la suite »
