« Le stress, inhibiteur de résultats à votre perte de poids ! À la recherche du PLAISIR, facteur de réussite ignoré » #1 Les Faits « En entraînement, il n’y a pas de vérités mais uniquement des tendances. » Ces quelques mots issus de Jürgen Weineck, spécialiste des sciences liées au domaine sportif, résonnent encore […]
Stress et perte de poids Lire la suite »
Entretenir le corps est indispensable pour tout le monde. Si la motivation n’est pas au rendez-vous, les coachs sportifs sont là pour vous aider. Ce sont des professionnels qui accompagnent les personnes désireuses de sculpter leur physique grâce à des séances d’entraînement. Si vous habitez à Aix-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône, voici une sélection des meilleurs
Le soulevé de terre est un des exercices de base en musculation. C’est aussi un des exercices les plus complet pour muscler la partie basse du corps jusqu’au dos. Les muscles principalement sollicités sont les fessiers, les ischio-jambiers et les muscles du dos (lombaires, …). Dans ce guide, nous vous expliquons tout ce qu’il y
Soulevé de terre ou DeadLift Lire la suite »
Des premiers jeux panhelléniques en 776 avant J-C, aux premiers concours de culturisme au début du 20e siècle, l’Homme a toujours été en quête d’un physique musclé, et c’est plus que jamais d’actualité avec l’émergence d’autant de salles de fitness durant cette dernière décennie. Cependant, acquérir un corps bodybuildé ne s’improvise pas, et écouter les
Comment réussir sa prise de masse : les bases de l’entrainement Lire la suite »
L’électrostimulation ou stimulation musculaire, peut se définir comme l’action de contraction des muscles répondant à un signal électrique envoyé par le cerveau et transmis par le système nerveux. Cette méthode de travail existe depuis de nombreuses années. Dans un premier temps l’utilisation des électrostimulateurs était réservé aux sportifs de haut-niveau surtout pour leur récupération, mais
Électrostimulation et course à pied Lire la suite »
Quand il s’agit de faire du sport, il existe mille et une façons de procéder. On a de la salle, les coachs sportifs, les vidéos sur internet, on a même le sport seul dans la nature. Quand on parle d’exos à réaliser, le choix est tout aussi impressionnant… Cela dit, ces dernières années ont vu
La pratique sportive apporte de nombreux bienfaits au corps. Il serait dommage de vous en priver, pour une raison ou pour une autre. Heureusement, les coachs sportifs sont là pour vous accompagner à travers des programmes personnels afin d’améliorer vos conditions physiques. Le but est d’assurer votre bien-être à travers le sport, ce qui n’est
Quels sont les meilleurs coachs sportifs à Grenoble en Isère ? Lire la suite »
« Clichés » sur les femmes et la musculation Vous remarquerez que dans les salles de sports, toutes les machines sollicitant les quadriceps, ischios-jambiers et fessiers ainsi que les tapis pour travailler les abdominaux sont tous pris d’assaut à longueur de temps. Alors que peu d’entre elles sollicitent les groupes musculaires comme les pectoraux et les épaules.
La musculation pour les femmes Lire la suite »
Vous voulez faire du sport ? Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Ou vous n’avez tout simplement pas envie d’aller dans une salle de sport ? Sachez qu’il est tout à fait possible de s’entraîner directement chez soi grâce à des exercices simples. Cela peut être des exos de HIIT et du Jumping Jack, par
La majorité des gens pense que la perte de poids est uniquement liée à l’activité physique et à ce que l’on a dans l’assiette. Ce n’est pas faux ! Le premier plan d’action que l’on instaure pour retrouver ce « physique de bord de plage » est de faire un régime. Il est pratique, accessible et sans contraintes
