Cherchez-vous à compléter votre salle de gym à domicile avec le meilleur banc à lombaires ? Une salle de musculation n’est pas complète sans cet appareil de musculation. Un banc à lombaire vous permet non seulement d’effectuer la grande majorité des exercices de renforcement des muscles du dos, mais apporte également une série d’avantages supplémentaires […]
Meilleurs bancs à lombaires : tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Vélo d’appartement et tapis de course sont de très bons appareil de sport à domicile. Mais lequel préférer ? Je ne vais pas vous mentir, c’est une question controversée. Comme vous pouvez l’imaginer, chacun a ses avantages et ses inconvénients. C’est pourquoi j’ai fait une enquête pour savoir en détail lequel est le meilleur. Mais
Vélo d’appartement ou Tapis de course, le match Lire la suite »
Vous avez un doute entre un rameur et un vélo d’appartement et vous ne savez pas lequel choisir ? Le rameur ou ergomètre d’aviron semble peut-être plus exigeant. Mais est-il réellement plus efficace que le vélo d’appartement pour se défaire de la surcharge pondérale ? Quelle machine est la meilleure pour gagner du muscle maigre
Rameur ou Vélo d’appartement, le match Lire la suite »
L’une des questions les plus fréquentes au moment de décider de s’entraîner à la maison est de savoir quel appareil choisir. Que vous cherchez à perdre du poids, à améliorer votre forme physique ou à vous remettre d’une blessure, la question est généralement la même. Vélo d’appartement ou vélo elliptique, quel est le meilleur ?
Vélo elliptique ou Vélo d’appartement, le match Lire la suite »
Meilleurs Air Bike (dont Assault Bike): tests, avis et comparatifs Quand je vais à la salle de sport, le cardio est la partie la moins préférée de toute ma routine. J’ai alors cherché de nouvelles alternatives que je pourrai ajouter à mes exercices. C’est alors que j’ai découvert l’Air Bike, un équipement de fitness également
Meilleurs Air Bike (dont Assault Bike): tests, avis et comparatifs Lire la suite »
Depuis quelques années le monde du fitness a vu débarqué un nouvel outil d’entraînement ; le gilet lesté. Ce leste permet d’augmenter la difficulté des exercices à poids de corps. D’une charge variable allant de 6 à 30 kilos, il est composé de diverses poches de rangement permettant d’insérer des plaques de 500gr à 1kg pour
L’entrainement avec gilet lesté Lire la suite »
Lors de mon précédent article, je vous ai présenté ce qu’est le Pilates, avec quelques exercices a mettre en place. A présent je vais vous parler du matériel utilisé lors de séances. Dans une prochain article, je vous présenterai trois séquences type a mettre en place dans votre entretien physique hebdomadaire. La méthode Pilates a
Pilates : le matériel utilisé en salle et à la maison Lire la suite »
Le rameur est souvent un peu moins populaire auprès des particuliers en salle de sport. Il s’agit pourtant d’un des mouvements les plus complets (travail des bras et des jambes notamment) permettant à la fois d’améliorer son endurance musculaire et sa fréquence cardiaque mais également d’agir sur la posture. Découvrez dans cet article pourquoi le
Rameur : comment s’entrainer correctement ? Lire la suite »
Voici sans doute un outil indispensable pour s’entraîner que ce soit à domicile ou en salle. Cet appareil ne prend pas de place, il est idéal aussi pour les possesseurs de bandes élastiques. Les paumes posées face à vous permettront aux muscles du dos d’effectuer l’essentiel du travail. Vous pouvez aussi utiliser la barre pour
Focalisation sur les barres de traction Lire la suite »
Le swiss ball est un gros ballon souple instable. Il fût créé en 1963 par un industriel italien pour amuser et divertir les enfants. Puis deux kinésithérapeutes Suisses et Anglais ont dévier son utilisation comme outil pour la rééducation. Maintenant de nombreux professeurs de fitness et de plus en plus de préparateurs physiques s’en servent
L’entraînement sur swiss ball Lire la suite »
